Профилактика заболеваний почек.

Почки не менее важны, чем любой орган нашего организма.

Они обеспечивают основу метаболических процессов, исполняя жизненно важные функции в регулировании объема крови и кровяного давления, содействуют в производстве красных кровяных телец, регулируют уровень электролитов и занимаются фильтрацией токсинов и всевозможных шлаков в нашем организме.

Они не только помогают в сохранении состава крови но и несут ответственность за здоровье скелетно-мышечной системы, активируя Вит Д и используя Вит С для защиты от остеопороза.

Первыми звоночками в нарушении работы почек могут быть усталость, отечность, проблемы с концентрацией внимания, сыпь на коже и т.д.

Вредные факторы для здоровья почек:

Нарушения работы почек приводят к различным осложнениям, вследствие которых развиваются не безопасные заболевания. Существует ряд факторов, наносящих вред здоровью мочевыделительной системы.

1. Неправильное питание.

Потребление продуктов с высоким содержанием белка вредно. Этот компонент выводится из организма через почки и большую нагрузку почки часто не выдерживают.

Не желательны для них и различные диеты для похудения. Практически при любой из них происходит выделение жиров из организма, а жир, обволакивая органы выделительной системы, защищает их от повреждения.

2. Несвоевременное лечение заболеваний воспалительного, инфекционного или хронического характера.

Так как все системы в организме взаимосвязаны, то болезнь любого органа может привести к развитию воспалительного процесса в почках.

3. Перепады температуры (переохлаждение или перегрев).

У почек чувствительность к переохлаждению высокая, поэтому сидение на сырой земле или купание в холодной воде может спровоцировать воспалительные процессы в почках. Такие нежелательные процессы быстро приобретают хроническую форму, лечение которой потребует много сил и здоровья.

4. Курение и злоупотребление алкоголем.Частая причина заболевания почек.

Чтобы сохранить парный орган здоровым от вредных привычек стоит отказаться.

5.Интоксикация организма продуктами распада.

Чтобы этого не происходило, необходимо употреблять больше жидкости и ежедневно и постоянно опорожнять мочевой пузырь и кишечник.

5. Снижение иммунитета.

К такому не желательному состоянию может привести частые стрессы, переутомления. Организм перестает бороться с проникающими в него вирусами и бактериями. ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ КОТОРЫХ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ ПОЧЕК.

Профилактика заболеваний почек.

1. Полезное и правильное питание.

Суточное потребление соли необходимо сократить до 2-3 г. Отказаться от употребления острых и копченых бюд. Продукты, содержащие большое количество холестерина следует исключить из рациона. Питаться следует часто и небольшими порциями.

2. Питье играет важную роль.

Если у человека у человека тяжелые условия труда (большая физическая нагрузка) следует жидкости употреблять в 2 раза больше а если есть нефрит, то, наоборот, количество жидкости следует уменьшить, так как, в таком состоянии почки работают медленнее.

3. Физическая активность.

Спорт и физические упражнения помогут избежать застойных явлений. Ели нет времени на занятия в тренажерном зале - пешие прогулки, ходьба на лыжах или езда на велосипеде. Не лишне упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса.

4 Укрепление иммунитета.

Контрастный душ, обливания - процедуры закаливающие организм и укрепляющие иммунную систему будут благодатны и для почек.

Коротко, еще об одной очень важной системе нашего организме, мочевыделительной. Думаю, Вам есть, что сказать об этом парном органе. Читайте, высказывайтесь. Желаю всем здоровья. С уважением, Нина.