Советы как побороть ваши возрастные изменения

Наступает время, когда все мы начинаем испытывать беспокойство по поводу предстоящей беспросветной старости, уставших от жизни и с сожалением оглядывающихся назад, куда ушло все сбывшееся и нет.

Пожилые люди вынуждены приспосабливаться не только к изменениям социального окружения, но и реагировать на собственные изменения. А это усиливает тревожность, которая влияет на память и психический контроль.

Так чего же нам нужно ждать от самих себя в позднем возрасте и как бороться с неизбежными изменениями?

Всемирная организация здравоохранения, советуют отказаться от устаревших теорий пассивного восприятия ситуации, именно потому необходимо, оглядываясь назад, «освежать» в памяти позитивные события жизни. Такая стимуляция памяти помогает принять свой возраст, понять, что годы прожиты не зря. Четкое представление о тех изменениях, что могут произойти настраивает нас по принципу: предупрежден, значит вооружен.

И что нужно учитывать, применяя личностные критерии подходов к индивидуальным особенностям пожилых людей?

Психические и умственные способности у людей пожилого возраста могут быть обременены следующими факторами:

• изменениями условий существования большинства пожилых людей, которые остаются одинокими и не могут или не хотят найти свое место в мире;

• большим количеством соматических заболеваний;

• слабой дифференциацией своих ощущений;

• ночными эпизодами дезориентации и тревожности, понижением индивидуального восприятия лекарств.

• ухудшением ориентации обусловлено нарушением восприятия цвета, понижением слуха и остроты зрения.

В целом для престарелого человека, не имеющего психических отклонений, с увеличением возраста характерными становятся:

• ухудшение памяти;

• снижение способности принимать любое решение;

• замедление психических процессов – «заторможенность» в восприятии информации, понижение способности к обучению;

• несобранность, снижение эмоционального восприятия;

• бездушие, усиление тревоги, снижение количества радостных эмоций;

• понижение восприятия различными органами ощущения-ухудшение цветного, слухового, вкусового восприятия;

• усиление характерологических черт личности, чаще - негативного типа;

• небрежность во внешности и гигиене, отмечается уменьшение потребности в привычных вещах;

• принципиальность и постоянство установок часто трансформируются в непримиримость, «войну поколений», мании преследования.

Вместе с тем происходят положительные изменения:

• умиротворение,

• переход к адекватной оценке своих возможностей.

Сужение круга интересов в позднем возрасте можно воспринимать как приспособление, направленное на сохранение способностей организма и поддержка наиболее важнейших его функций.

В зрелом возрасте появляются новые аспекты «я»-концепции:

• сохранение смысла жизни;

• настроенность на отдых;

• отсутствие дальнесрочной перспективы, ориентация на прошлое и сегодняшнее, принятие факта конечности собственной жизни;

• концентрация размышлений на теме греха и соблазна;

• осознание обязанности передачи жизненного опыта младшему поколению.

Несмотря на общие особенности возрастных изменений, каждый человек по - своему преодолевает период старости, что обусловлено генетическими и особенными обстоятельствами, половой принадлежностью, способом жизни на предыдущих этапах, атмосферой в семье, социально-экономической ситуацией в стране. Следует помнить, что при правильном понимании процессов, которые определяются возрастом, преклонные года могут стать достаточно счастливыми и полноценными.