О здоровье. Часть 1. Как продлить мужское здоровье?

Хочу донести до каждого мужичины, какие препараты вам необходимы, чтобы продлить ваше здоровье, а также до каждой женщины, находящейся рядом с вами. Милые дамы, необходимо держать на строжайшем контроле и настойчиво следить за состоянием здоровья своего мужчины, таким образом, вы поможете продлить его молодость, ум, секс и долголетие. Ведь они живут гораздо меньше нас.

Назову необходимые препараты, их влияние на организм, и в каких продуктах они содержатся.

1. Витамин Д.

Для чего нужен: Витамины группы Д снижают риск мужского бесплодия и влияют на формирование сперматозоидов. Они же отвечают за крепость костей, слаженную работу сердца и профилактику "возрастных" заболеваний - например, таких как, рассеянный склероз.

Проблема в том, именно витамина Д чаще всего не хватает мужчинам. Большей частью он синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей. В России, где солнце не самый частый гость, этот синтез нарушен. Мужчины живут в условиях витаминного голода. Для сохранения здоровья им нужно восстанавливать нехватку витамина Д.

Для улучшения усвоения вит. Д его рекомендуют принимать в комплексе с вит. К - вместе они поддерживают стабильный уровень кальция в организме.

Где найти еще: в морепродуктах...

2. Комплекс Омеза-3 жирные кислоты"

Для чего нужен: сердечно-сосудистые заболевания - одна из наиболее частых причин утраты здоровья у мужчин. Решить ее можно отказавшись от вредных привычек, которые губят сосуды.

Омега - 3 делает стенки сосудов эластичными, укрепляют сердце, препятствуют образованию тромбов. Она участвуют в регуляции обмена веществ - который у мужчин замедляется с возрастом, что приводит к набору лишнего веса, сбоям в гормональной системе. Омега-3 присутствует в рыбьем жире.

Где еще найти: в продуктах - рыбе (тунец, форель, скумбрия, сельдь), растительных маслах, грецких орехах.

3. Средства для повышения тестостерона.

Для чего нужен: тестостерон - самый важный и главный гормон мужского здоровья. От него зависит все: сексуальное долголетие, отсутствие системных заболеваний, общее самочувствие.

Как правило, уже после сорока лет, у мужчин происходит снижение выработки тестостерона. Мужчина чувствует упадок сексуальной энергии, его все чаще одолевают недомогания и слабость. Предотвратить все это поможет прием профилактических препаратов: комплекс "Цинк+Витамин С", "Магний В 6".

Где еще найти: выработке тестостерона поможет движение: бег, силовые тренировки, ежедневная утренняя гимнастика, обязательно включите приседания.

4. Антиоксиданты.

Для чего нужны: вещества, которые помогут сохранить мужское здоровье, они выводят из организма вредные и загрязняющие элементы (шлаки). Значительное их количество можно получить из пищи.

Четверку этих препаратов - от вит. До антиоксидантов называют "квартетом здоровья". С их помощью мужчина сможет по настоящему "победить возраст", продлить молодость и отсрочить старение.

В каких продуктах можно найти: в ягодах (клубника, малина, клюква, черника) цитрусовые (лимоны, грейпфруты), зеленых салатах и других.

Милые женщины, берегите своих мужчин, уделяйте больше внимания их здоровью.

Рекомендации от Светланы Калиниченко, научного руководителя Клиники гормонального здоровья и активного долголетия, профессора, доктора медицинских наук (сокращено).

Всем желаю здоровья.

С уважением, Нина.