Коронавирус: следите за своим самочувствием.

Теперь, когда эпидемия по официальным данным пошла на спад, нужно задуматься тем, кто не избежал инфекции.

Все знают, что коронавирус атакует лёгкие. И неприятные симптомы могут сохраняться даже после выздоровления. Однако COVID 19 – болезнь коварная. Может оставить после себя и другие осложнения.

Будьте начеку!

Вирус поражает Эндотелий. Это внутреннее оболочка сосудов. Из-за этого может:

• Пострадать сердце. Воспалиться миокард – главная мышца моторчика. Недуг называется миокардит. И опасность в том, что развиться он может спустя какое-то время после перенесённой короновирусной инфекции. Что должно насторожить? Слабость, которая наваливается без каких-либо причин. Ощущается перебои в работе сердца. Оно то ускоряется, то замедляется. Усиливается одышка. Стали отсекать ноги. Если есть эти симптомы – обратитесь к врачу

• Нарушается работы почек. Они контролирует объем жидкости в организме и очищает кровь. Что должно насторожить? Заметили, что с утра опухли глаза или отекли руки. Течение дня часто бегаете в туалет по маленькому, хотя пьете как обычно. Моча стала мутная или слишком жёлтая. В этом случае обратитесь к урологу или неврологу.

• Ослабнуть иммунитет. После инфекции в крови становится меньше лимфоцитов. Защита организма дает сбой. После выписки наблюдаете у врача, сдавайте кровь на анализ.

• Возникает бессонница, тревожности виде прессе. Это связано с тем, что вирус может нарушать работу центральной нервной системе. Провоцирующим фактором может стать самоизоляция, Страх заболеть или заразить окружающих. Если вы плохо спите, сложно вернуться к привычной жизни – обратитесь к психологу.

Это важно!

Чтобы быстрее восстановиться после коронавируса и избежать осложнений:

1. Посоветуйтесь с врачом, какая реабилитация необходимо. Медики говорят, что она может занять от трёх до 12 месяцев. Уточните, какое подойдёт санитарно-курортное лечение.

2. Выбирайте спокойный отдых. От активного, пока полностью не окрепли, откажитесь. Никаких походов, подъемов горы и погружения с аквалангом. Серьезные занятия спортом придётся тоже на время отложить. Больше гуляете на природе. И высыпаетесь.

Совет! Если сложно уснуть поможет препарат с мелатонином. Это не снотворное, а средство, которое помогает наладить правильные циклы сна и бодрствования, принимаете за 30-40 минут до сна течение двух трёх недель.

3. Старайтесь не нервничать. Стресс негативно влияет на иммунитет и задерживает выздоровления.

4. Увеличьте в рационе количество белков. Особенно если перенесли коронавирус очень тяжело. Во время болезни запасы белков быстро расходуются. А ведь они помогают восстанавливаться повреждённым тканям организма. Ешьте мясо рыбу яйца молочные продукты и бобовые.

5. Принимайте витамины. Выбирайте комплексные. Они содержит все необходимые вещества, которые помогают укрепить иммунитет и вернуть тонус.

6. Ешьте соевые продукты. Во-первых, это источник белка. Во-вторых, содержит триптофан. Это аминокислота, которая полезно для психики. Не любите сою? Съедайте в день один – два банана. Они тоже содержит триптофан.

Всем здоровья, не болейте.