Как целый день быть в тонусе

Давно известен удивительный комплекс утренней гимнастики, называемой До-Ин, который поможет вам целый день сохранить отличное настроение.

Этот комплекс может делать даже самый ленивый человек, потому что занимает он всего три минуты и для него не надо даже вставать с постели.

Комплекс пришел к нам с Тибета и предельно прост.

Он содержит всего 5 упражнений и этого будет вполне достаточно, чтобы целый день провести с хорошим настроением.

Эти упражнения помогли уже многим людям, помогут и вам.

Упражнение 1.

Необходимо в течении 10-20 раз тщательно растирать ушные раковины большими и указательными пальцами, а потом 10-20 раз делать то же ладонями.

Упражнение 2.

Необходимо 10-15 раз поглаживать голову раскрытыми ладонями правой и левой рук.

Упражнение 3.

Это упражнение называется "Умывание лица раскрытыми ладонями"". Необходимо сделать это 15-20 раз, захватывая виски и щеки.

Упражнение 4.

Нужно сесть и положить руки на шею, скрестив пальцы между собою.

Далее 15-20 раз откидывать голову назад, стараясь преодолевать сопротивление рук.

Упражнение 5.

Необходимо сесть и слегка наклониться вперед.

Буграми обеих ладоней, двигаясь вверх-вниз, растереть область поясницы, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.

Начинать движения нужно от позвоночника, продвигаясь к бокам.

Таких растираний нужно сделать 20-30, усиливая нажим.

Этими упражнениями активизируются важные точки нашего тела, которые отвечают за хорошее самочувствие в течение всего дня.

Делайте этот комплекс каждое утро и не ленитесь!