Диета на кукурузной каше – сытное, эффективное похудение.

Из всего разнообразия диет на кашах, диетологи особенно выделяют кукурузную. И неслучайно, кукурузная каша быстро насыщает, невероятно питательная, а это означает, что насыщение происходит быстро. О пользе кукурузы говорить можно долго, этот злак способствует расщеплению жиров, содержит полезные витамины, минералы, омолаживает клетки, значительно улучшает работу внутренних органов и много другое.

Все это способствует эффективному похудению без каких-либо стрессов. Диету на кукурузной каше можно отнести к монодиетам, так как длится она 3-5 дней. За это недолгое время вы избавитесь от 4-7 лишних килограммов! Согласитесь, неплохая корректировка фигуры за такой промежуток времени.

Суть диеты

На диете можно готовить из кукурузной крупы множество блюд на ваш вкус. Но именно они должны присутствовать в меню, ничего больше употреблять нельзя. Можно просто приготовить крупу на воде или нежирном молоке. Можно добавлять сухофрукты, свежие овощи, зелень, ягоды, растительное масло. Но при этом блюда должны готовиться без сахара, соли, жиров.

Принимать пищу необходимо 4-6 раз в день порциями по 250 г без добавок или по 200 г с добавками.

Обязательно надо употреблять воду в достаточном количестве – не менее 1,5 литра в сутки.

Несмотря на такое довольно строгое питание, вы не ощутите никакого дискомфорта – каша великолепно насыщает.

Рецепты

Каша на молоке

Вам понадобится 3 с половиной стакана молока минимальной жирности, 250 г крупы, 600 мл воды. Обжарьте крупу на сухой сковородке до светло-золотистого цвета, засыпьте в кипящую воду. После закипания проварите 15 минут на минимальном огне. Влейте молоко, через 10 минут диетическое блюдо будет готово.

Каша с сухофруктами

Возьмите 200 г крупы, 3 стакана воды, 100 г сухофруктов (любых - кураги, изюма или чернослива). Обжаренную заранее крупу залейте горячей водой, добавьте сухофрукты, все перемешайте. Поставьте запекаться в духовку на 45 минут (при температуре не выше 150 градусов).

Также вы можете готовить любые блюда на основе кукурузной крупы по вашему вкусу.

Противопоказаний диета на кукурузной каше не имеет, ее можно использовать даже аллергикам. Но, в любом случае, как и при любой диете, рекомендуем предварительно получить консультацию у терапевта или диетолога. Худейте приятно, с пользой для здоровья!

http://starhab.ru/dieta-na-kukuruznoj-kashe-sytnoe-effektivnoe-poxudenie/