Россиянам рассказали, как пережить аномальную жару

В ближайшие дни на территории Европейской части России установится аномально жаркая погода – воздух будет прогреваться до 34 градусов тепла. Как пережить такую погоду, рассказали врачи в беседе с Известиями.

Врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева напомнила, что получить тепловой удар может и здоровый человек при длительном нахождении на солнце. Если это произошло, то следует перенести пострадавшего в более прохладное место, расслабить воротник и умыть холодной водой. Можно также завернуть его в мокрую простыню и приложить лед к голове. Если человек находится в сознании, то нужно дать ему попить холодной воды. Специалист рассказала, что первыми признаками теплового удара являются учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, чувство дезориентации и мышечная слабость.

Помимо этого, добавила она, в жару возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Выходить на улицу в период активного солнца, то есть с 11 до 17 часов, она не советует. Также врач рекомендует отдавать предпочтение светлой легкой одежде и не забывать про головные уборы.

Врач-терапевт Анна Белоусова, в свою очередь, советует жителям городов держать окна закрытыми, занавесив их влажными простынями. Это, по ее словам, позволит дополнительно охладить квартиру. Не следует в жару употреблять спиртные и газированные напитки, а также жирные продукты.

Специалисты рекомендуют пить больше воды, питаться овощами, легкими супами и салатами.