Продукты против ишемии

Приветствую всех читателей моих публикаций!

Сегодня мы разберём продукты питания для профилактики при ишемической болезни сердца (ИБС).

Ишемия - это уменьшенное поступление питательных веществ к мышце сердца.

ИБС - представляет недостаток или полное прекращение кровообращения которое приводит к поражению миокарда.

Начнём:

1. Подсолнечное масло 🧈

Каждый день по 1-2 ст.ложки.

2. Клетчатка

Это может быть хлеб 🍞, овощи 🌽 , фрукты 🍉 и крупы (богатые магнием: гречневая, пшенная, овсянная, отруби крупы).

3. Морские продукты

Морской гребешок, морская капуста, рыба 🐟 (тунец, лосось, скумбрия, треска) или креветки 🍤.

4. Готовка пищи

Исключить: консервированные, жаренные или копченные продукты.

Рекомендуется: тушенные, запеченные или отварные.

Также ликвидировать потребление рафинированных углеводов.

Ограничить потребление продуктов с содержанием холестерина и поваренной соли.

5. Вода 💧

Общий объем жидкости в день должен составлять 1,5 литра.

6. Приемы пищи

Их должно быть около 5-6 в день, небольшими порциями.

7. И последнее что я могу сказать: употребляйте курагу, изюм, чернослив, бананы 🍌 , персики 🍑 или шиповник (продукты богатые калием). Грецкие орехи 🌰 и миндаль также пойдут на пользу.

Как всегда напоминаю: существуют специально обученные люди (врачи) и при наличие подобной проблемы будет целесообразно обратиться к ним.

Будьте здоровы!

Источник:

https://noriss.ru/specialisty/stati-specialistov/lechebnoe-pitanie-pri-ishemicheskoj-bolezni-serdca-ibs.html

http://www.berezinocrb.by/informatsiya/shkola-zdorovya/780-lechebnoe-pitanie-pri-ishemicheskoj-bolezni-serdtsa

https://chekhovsc.ru/blog/dieti-pri-serdechno-sosudistih-zabolevaniyah