Да? Нет? Наверное!
Да? Нет? Наверное! Подписчиков: 3480973

Врач-диетолог назвала продукты «осеннего рациона»

1 047 дочитываний
25 комментариев

В число продуктов, составляющих основу «осеннего рациона» должны входить 400-500 граммов сезонных овощей и фруктов. Об этом рассказала член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова. Ее слова цитирует Лента. Ру.

Особое внимание следует уделять сезонным продуктам - помидорам и сладкому перцу. Они богаты витамином С, который необходим для профилактики инфекционных заболеваний в осенний период. Много витаминов и минералов также содержится в сезонных фруктах - яблоках, сливах, абрикосах и персиках.

По словам Кругловой, необходимо употреблять сложные углеводы, содержащиеся в крупах, зерновом хлебе и макаронных изделиях. Помимо этого в рационе должны присутствовать мясо, рыба и молочные продукты.

Уделяете внимание сезонным овощам и фруктам?

Проголосовали: 217

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

25 комментариев
Понравилась публикация?
/
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 25
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Помидоры выращиваю сама, хотя немного, но зато без всяких белых прожилок, сахарные и вкусные. На рынке пробовала покупать, многие продавцы обманывают - в разрезе один, в продаже другой - весь в прожилках, это больной помидор, толку от него никакого, только вред. Нужно допускать честных фермеров к ярмарка, например и проверять, а не всяких дельцов и перекупщиков. Для них прибыль все, народ ничто.

+4 / 0
картой
Ответить

Я тоже всегда вырезаю из томатов белые участки мякоти. Это нитраты.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Бухгалтер Светлана
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 1702
27.08.2021, 06:38
Кемерово

Петрушку пучками едим и помидорами заедаем.

+3 / 0
картой
Ответить

Только это и осталось "счастье" -- питаться сезонными продуктами...

+4 / 0
Ответить

Надо репой запасаться...)

+6 / 0
Ответить

Репа - пережиток прошлого. На топинамбур надо переходить.

+3 / 0
Ответить

Репа проверена временем. Про репу и сказка есть. А про топинамбур что-то сказки не слышал).

+7 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Плохо читаете!

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Вы повторяетесь!

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
DELETE

согласен. репа истинно русский продукт

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (1)

А где-то ананасы с авокадами поспевают ...

+4 / 0
Ответить

Да и финики ничего.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
DELETE

а зимой какой сезонный продукт??????????

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (1)

Про грибы забыли. Там калия много (плюс профилактика онкологии). Сухие белые грибы - лидер среди продуктов питания по калию.

...Вчера прошёлся по ближним к моей даче лесам. 2,5 часа ходил. Хоть бы одна сыроежка нашлась. Пусто, хоть шаром покати.

+2 / 0
картой
Ответить
DELETE

грибы тяжёлый продукт, и способны накапливать тяжелые металлы

АлексейПишет 06.09.2021 в 23:08
грибы тяжёлый продукт, и способны накапливать тяжелые металлы

Вот лапша "Доширак" не накапливает тяжёлые металлы.

Собирайте грибы в экологически чистых местах, и всё будет путём.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)

Помидоры, ягоды, молочка, мясо, рыба, хлеб.. Что нового то??? 500 гр овощей это за сколько? В сутки, в неделю или как? А если к этим полкило овощей ещё пару кило мяса с хлебом... Какая то статья, простите, ниочёмная...

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

А врач-диетолог не хочет оказать помощь людям, которые всего этого не могут позволить? Мало ли , что нужно. А "возможно" рассматривать надо

+1 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (25)

С Новым 2026 годом, 9111! 🐎🎄

Ну что, попрощались со Змеей и встретили Лошадку. Пусть этот год промчит вас мимо всех бед и проблем! • И побольше радости в каждом дне, без оглядки на чужое мнение.🌝 Живите в свое удовольствие,...

С Новым 2026 годом, 9111! 🐎🎄

Ну что, попрощались со Змеей и встретили Лошадку. Пусть этот год промчит вас мимо всех бед и проблем! • И побольше радости в каждом дне, без оглядки на чужое мнение.🌝 Живите в свое удовольствие,...

Проблема утечки знаний из России.

Не раз читал в социальных сетях, как многие поднимают тему утечки знаний из России. Молодые люди, получив образование, не находят достойной работы и зарплаты в своей стране и едут за границу.

Около 40 человек погибли, еще 100 получили ранения из-за взрыва и пожара на курорте Кран-Монтана в Швейцарии: кто-то неудачно использовал пиротехнику

Взрыв прогремел в подвале бара - там шел концерт и было много людей. В результате пожара посетители получили жуткие ожоги. Часть туристов сгорела заживо.
00:53
Поделитесь этим видео

С праздником наступающего нового 2026 года!

Источник фото https://www.perfectstock.ru/photo/20463/ded-moroz Уважаемая администрация, коллеги, друзья и гости сайта 9111.ру. Пусть Новый Год принесет всем больше радости, успехов в работе,...
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы