Наталья Александровна
Наталья Александровна Подписчиков: 6441
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 13.4М

Продукты, которые нельзя есть натощак!

136 дочитываний
66 комментариев
Эта публикация уже заработала 6,85 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Здравствуйте, дорогие друзья! На повестке дня продукты, которые нельзя есть на голодный желудок!

Кофе.


Привычка начинать утро с кофе или пробуждаться с апельсиновым соком — это всего лишь дань моде, которая обернется только неприятными последствиями для вашего организма.

Несмотря на то, что нутрициологи считают кофе отдельным приемом пищи, пить его натощак — это не самая лучшая идея.
Давайте разбираться какие продукты лучше не использовать на завтрак и по чему?

Сам по себе кофе не так уж плох, поскольку в его состав входит кофеин, который дарит бодрость и хорошее настроение. Кофеин улучшает физическую и умственную активность, но в умеренных количествах и не натощак. На голодный желудок не рекомендуется пить кофе, так как он запускает выработку желудочного сока.

Хорошей альтернативой является зеленый чай, обогащенный антиоксидантами и кофеином. С утра также можно теплую воду, но кофе. Его лучше перенести на другой прием пищи. К тому же специалисты не рекомендуют употреблять кофе после приема белковой пищи, потому на фоне напитка белок не усвоится.

Сладости.


Девушки, которые заботятся о своей фигуре, как правило, с нетерпением ждут завтрак, чтобы отведать кусочек торта или шоколадку. Безусловно, углеводы в течение дня потратятся, но оптимальней есть сладкое в первой половине дня, но не натощак.

Если утром полакомиться зефиркой или конфетками с чаем, то это моментально спровоцирует выброс инсулина. Ожидаемая радость после шоколадного лакомства примерно через 30 минут перейдет в усталость и раздражительность, так как в крови резко поднимется уровень глюкозы.

Йогурт.


Ленивый завтрак с нулевой пользой. Поскольку йогурт содержит бактерии, помогающие пищеварению. Это если его есть на сытый желудок. В случае если сладкий йогурт выпить натощак, то он даст организму только углеводы, а не полезные микроорганизмы. Необходимую кишечнику микрофлору уничтожит желудочный сок.

Вреда в таком завтраке, конечно, нет, но и пользы увы тоже. Поэтому утром лучше съесть молочную кашу. Ваш организм получит оптимальную порцию медленных углеводов, а также калий, кальций и витамин D.

Апельсины.


В цитрусах содержится кислота, которая может повредить желудочные стенки. По этой же причине не следует пить лимонную воду на голодный желудок и овощи в сыром виде. Из-за большого количества клетчатки и кислоты желудок не сможет справиться с такой нагрузкой с утра.

Сухие завтраки.


Все хлопья содержат большое количество сахара. Они не насыщают организм полезными веществами, и очень быстро спровоцируют чувство голода. Именно поэтому, пользы от такого завтрака точно не будет. Другое дело — молочные каши или мюсли с молоком.

Завтрак должен состоять из 25 % от суточного рациона. Поэтому важно приучить себя завтракать через 30-60 минут после подъема. Поначалу будет казаться, что аппетита как такового нет, но потом организм подстроится и сам будет требовать заряд бодрости после ночного отдыха.

Завтракайте с пользой! Будьте здоровы!


ИсточникПодробнее ➤
Фотоhttps://yandex.ru/images/search?text=сухие%20 завтраки&lr=65

А вы завтракаете по утрам? Делитесь в комментариях своими любимыми блюдами

Проголосовали: 63

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

66 комментариев
Понравилась публикация?
71 / -1
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 66
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Завтракать нужно обязательно. Я ем кашу разную: пшенка, овсянка, гречка и другие и добавля. резаные яблоки. Очень вкусно и полезно. Иногда вместо яблок ягоды.

+7 / 0
картой
Ответить
30.08.2021, 18:52
Новосибирск

Аж кашки на ночь захотелось

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Разумно, Александр, поддерживаю! Аналогично!

+2 / 0
Ответить
31.08.2021, 06:48
Новосибирск

И я руками, и ногами

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (2)

На завтрак я съедаю яйцо "в мешочек", молочную овсяную кашу и домашний творог. В качестве напитка обычно чай с бутербродом и сыром.

+5 / 0
картой
Ответить
30.08.2021, 18:25
Новосибирск

Супер!!!

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Здравствуйте. Благодарю, познавательно. Утро всегда начинаю с воды.

— Воду пей перед едой — будешь долго молодой.

— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.

— Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

— Вену видно изнутри — уксус яблочный вотри.

— Натощак зуб чеснока — сутки вирус в дураках.

— Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

— Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.

— Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.

— Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

— Болят суставы и спина — вотри репейник — семена.

— Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.

— Если есть грибок в ногах — по траве носись в лугах.

— При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.

— Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

— Лист осиновый приложь — геморрой не будет гож!

— В стопы ног лимон вотри — боль не явится внутри.

— Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.

— Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.

— Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

— Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.

— Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.

— Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.

— Коль желудок портит стул — подорожник ешь, как мул.

— Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

— Коль заел фурункулез — каждый день ешь лук до слёз.

— Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.

— Хочешь быть всегда здоров — пчел паси, не докторов!

— Если здравия все ж мало — ешь чеснок, горчицу, сало.

— Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

— Насморк, кашель, голова — лук с медком прими сперва.

— Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.

— Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.

— Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!

— Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.

— В глухоту гож клевер красный — пей отварчик ежечасно.

— Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.

— На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.

— Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.

— Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,

насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

— Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги

— настой на водке из корней перед едой по ложке пей.

— Плохо спишь, боль в голове — съешь капусты дольки две.

— Нерв седалищный болит — грей кирпич, пусть с ним и спит.

— Заешь обед кусочком сыра — в зубах не будет места дырам.

— Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.

— Геморрой пройдёт без крови — пей, как чай, ботву моркови.

— Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.

— Соки пей, меняй продукты — проживешь здоровым фруктом.

— Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.

— Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

— Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.

— Боль в ногах — парь в чане смело вместе с травкой чистотела.

— Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей.

И даже… камни выйдут налегке.

— Гепатит боится хрена — пей настой перед едой; с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

+5 / 0
картой
Ответить
31.08.2021, 09:14
Новосибирск

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
DELETE

На завтрак по традиции бутерброды с маслицем и колбаской или яичница из трёх яиц

30.08.2021, 17:02
Новосибирск

Плотненький такой завтрак

+3 / 0
Ответить
DELETE

Чтоб энергии на весь день хватило

31.08.2021, 14:29
Новосибирск

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
30.08.2021, 16:39
Санкт-Петербург

В школе ещё учили-50% суточной еды-это на завтрак."Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,ужин отдай врагу"

+4 / 0
картой
Ответить
30.08.2021, 17:04
Новосибирск

50% - это обед!!!

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Показать комментарии (66)

Бес попутал. Подросток, который пытался изнасиловать 10-летнюю девочку в Екатеринбурге может избежать наказания

Подросток, который в Екатеринбурге пытался изнасиловать 10-летнюю девочку скорее всего избежит наказания. Все произошло 2 декабря этого года в микрорайоне ЖБИ, когда девочка возвращалась домой.
00:55
Поделитесь этим видео