Что такое психосоматика и как распознать ее причины

Собственно, психосоматика — это производное от древнегреческих «психо» — душа, и «сома» — тело. О том, что дыма без огня не бывает, знали — или догадывались — в античности. Знаменитый американский психотерапевт, создатель первого в стране национального центра по изучению и использованию гипноза Лесли ЛеКрон основательно исследовал природу психосоматических расстройств. В своей книжке «Самогипноз», вышедшей в 1984-м (и, кстати, переведенной на русский), ЛеКрон прописал семь причин психосоматических реакций. Давайте их посмотрим в развернутом, так сказать, виде.

Итак, что же провоцирует психосоматические проблемы?

Первый на очереди — внутренний конфликт. Проще говоря, война желаний и сложностей с их воплощением. Предположим, вам хочется ездить на «мерседесе», а не на «Ладе». Но вы (конечно же, пока — все у вас впереди) не можете позволить себе продукт немецкого автопрома. И вас это не отпускает, регулярно скребет и мешает жить. На выходе — зуд, кожные дела, аллергии любого рода. Что делать? Ну что тут можно поделать. Или зарабатывать на «мерс», или научиться принимать все как есть. А лучше и то, и другое одновременно. Идем дальше.

Детские травмы. Именно психологические, а не те многочисленные разбитые коленки. Речь идет о чем-то, что вы так и не продумали, не переварили, о том, с чем вы так и не разобрались. Страхи, испуги, обиды, пережитое, не дай бог, любое насилие мешают и сегодняшней жизни и могут очень сильно ее портить.

Подсознательная — а порой и сознательная — надежда, что, заболев, вы избежите решения каких-то вопросов. Температура, которая повышается перед важной деловой встречей, проблемы с желудком накануне похода к дантисту и так далее. Если не нажать вовремя на тормоз, эта система отрегулируется и будет работать на автомате. Оно вам надо? Смотрите, доиграетесь в итоге до колитов и неприятностей с давлением. Как быть? Научиться не бояться важных событий и дел.

Умение накрутить. С подобными штуками наверняка знаком каждый. Заболела голова — ну все, пиши пропало; стрельнуло в боку — аппендицит. Не нужно паниковать раньше времени, а то допридумываетесь до истерики. Или до любой болячки, которую вы себе вообразили или в себе неожиданно нашли. Здесь способ справиться только один — контроль над собой.

Сравнение с другими. У вашего любимого человека высокая температура? У него жутко болит голова? Вы так его любите, что очень хорошо можете представить эту боль. «Переживаю за тебя как за себя», говорите вы ему. И в какой-то момент оказывается, что это не фигура речи: вы и вправду так беспокоитесь за него, что начинаете чувствовать те же симптомы.

Самобичевание. Мощное чувство вины, возможно, в моральном смысле и оправданно, но в физическом вряд ли. Ругая, коря себя за что-то, пускай и по справедливости, вы настраиваетесь на наказание. И наказываете себя болячками, сами того, конечно, не желая. На выходе получаете аллергию, бессонницу, алкоголизм. Как быть? Остановиться. Снять вериги. Простить себя.

Язык тела. Иногда наше тело может реагировать на смыслы, которые несут те или иные слова. Говоря или думая «он настоящая головная боль», «у меня аж живот заболел», «сердце не на месте», мы запускаем механизм переноса этих состояний из словесного в материальное. Поэтому, какой бы ни был ваш босс головной болью, он ни разу не стоит того, чтобы из-за него давиться на рабочем месте цитрамоном. Как избежать таких фокусов? Стараться не зашлаковывать сознание, мысли и речь подобными оборотами.

Источник: https://t.me/wom_diary