Мужчину уволили с работы за прием корвалола — он отсудил за это 140 тысяч
Иногда одного конфликта с коллегой бывает достаточно, чтобы рабочий день закончился ...
Мэр Якутска Евгений Григорьев показал, как избавляется от алкогольных «подарков»
Григорьев призвал дарить на Новый год правильные подарки и вести здоровый образ ...
01:15
Искусство праздничного тоста: Как выбрать алкоголь для главной ночи года и проснуться бодрым.
Новогодняя ночь — это марафон, а не спринт. Чтобы звон бокалов принес только ...
Как сделать жену кроткой и послушной!❤️☺️
https://dzen.ru/shorts/68a83bcf81d4a5128ea37d2d?source=channel
00:26
Ваши окна не выдерживают критики: как через суд добиться переделки или возврата денег
Установка новых окон — это инвестиция в комфорт, которая не должна оборачиваться ...
В России появился новый вид бизнеса - продажа пустых бутылок. Цена за штуку может доходить до 1000 рублей
В России появился новый вид бизнеса - это продажа пустых бутылок из-под дорогого ...
Женщина отсудила 150 тысяч у брачного агентства, которое не смогло подобрать ей жениха
Иногда судам приходится разбираться в весьма необычных делах — например, в отношениях между одинокой женщиной и брачным агентством, которое обещало наладить ее личную жизнь. Личную жизнь, как выяснилось,
«Долина отдыхает»: алкоголик продал квартиру, а потом отсудил ее обратно, сославшись на запой
Дело известной певицы и одноименная уже мошенническая схема вскрыли множество ...
Пьяный муж хотел задушить жену, та ударила его ножом. В итоге сама оказалась на скамье подсудимых
Тема самообороны в быту — одна из самых запутанных в российской практике. Формально закон позволяет защищаться, но на деле нередко защищающийся человек сам оказывается обвиняемым. Однако бывают и исключения.
«Трезвый рассвет»:В России предложили убрать алкоголь из спальных районов и ограничить его продажу двумя часами по всей стране
Как лишить народ последней радости во имя светлого будущего Великие умы России ...
Допустимые направления детского фитнеса
Фитнес - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий и действий, направленных ...
Бегать после 40-45 лет нужно с крайней осторожностью. Ударные нагрузки на позвоночник и коленные суставы уже в этом возрасте чреваты последствиями. Я уж не говорю про более старший возраст. А вот плавание - это СУПЕР!
Совершенно верно! Интенсивные занятия спортом должны предусматривать регулярное обследование здоровья, потому что всё хорошо в меру, и, бездумно усердствуя в любом деле, -- можно очень сильно навредить самому себе! Особенно, когда через несколько лет человек будет вынужден по каким-то причинам поменять свой стиль жизни!
Я думаю крассава чел, пример для подражания.
Спасибо 👍🏃
Быстрая ходьба не менее 9 км в день и не есть после 19.00, но почти без ограничений в еде - хотите верьте, хотите нет.
Я верю, говорят же, что бы быть здоровым надо проходить 15000 шагов в день.
Да,это точно, жизнь - в движении
А я без всяких физических нагрузок за полгода похудела на 35 кг.! Перестала есть мучные изделия, сладкое и очень ограничила соль. Так что у каждого свой метод!
Согласен,я тоже хожу по 10-12 км. по утрам перед работой. После быстрой ходьбы закрываю "углеводное окно" и принимаю контрастный душ. Но не есть после 17-00, только лёгкий перекус - и всё в порядке.
я прохожу каждый день 9 км . иногда 5 км....не ем после 18..но вес не падает(((((
Елена, нужно выяснить причину, отчего вес набрался. Возможно - это гормоны, возможно - проблема в еде, которую Вы употребляете. Вы пытаетесь устранить последствия, а не причину. Допустим, у меня проблема с углеводным обменом, но шикарно работает белковый обмен. Я снизила углеводы и добавила белковую пищу - вес сначала остановился, а потом стал уходить.
Статья для начинающих мотивирующая и воодушевляющая, только есть некоторые моменты: 1) не у всех есть возможность бегать на свежем воздухе, некоторые живут рядом с автострадой и глубокое дыхание в таком случае не полезно, да и ограничения есть у некоторых людей от хроничечких болячек до отсутствия например одной ноги 2) ограничение в еде нужно, но дело тут нужно подходить с головой. Чтобы похудеть и приобрести здоровье нужно сначала начать питаться правильно с дефицитом каллорий с учетом своих личных возможностей тогда вес всегда будет уменьшаться (как там говорится ешь вода пей вода ср.. ть не будешь накогда) 2) чтобы все не обвисло - любая физическая прогрессивная нагрузка с учетом своей физиологии и предпочтений (например - отжимания от пола, планка, прес наполу верхний, нижний- подьем ног над полом, бег, плавание, да хоть бальные танцы, приседанте на месте, прыжки со скакалкой)
Бег это хорошо. А я на 4 размера за лето похудела с помощью бега по лестнице на 3 этаж и обратно и так 50 раз в день.