Как мотивировать себя на достижение цели. Пошаговая инструкция

Часто ли вы задумывались над тем, как замотивировать себя начать что-то новое. Ведь часто возникает проблема, что вам не хватает сил или времени на ту или иную работу. Знакомо, не правда ли? Подумав над этим вопросом, наша редакция решила дать пошаговую инструкцию, как замотивировать себя на новые свершения.

Итак, начнем с одного из простых шагов, а именно: разобраться, чего же вы собственно хотите. Вот есть перед вами цель, но она очень смутная и непонятная, например, путешествовать, но что именно вы хотите от путешествий? Верно, сказать сложно. Многим по душе командировки или, наоборот, быть полноценным туристом.

Отличный совет, как это решить: это сесть за стол, взять ручку и выписать свое желание, но выписать правильно. Попробуйте описать данное действие, какие именно путешествия вы хотите или же какую именно работу вы хотите (откиньте мысли о том, что она малооплачиваема), и составьте план вашей мечты или цели.

Дальше нам предстоит второй этап: поставить себе цель. А именно, более детальная проработка первого пункта. Теперь вам необходимо выписать шаги достижения целей. Разбейте на много мелких шагов, чтобы путь не казался сложным. Распишите, например, на месяц или полгода, как вам самим будет удобно, главное, чтобы было легко выполнять свои цели.

После будет сложнее: поиск рычагов для саморазвития. Тут лучше либо хорошо разобраться в себе или проработать подобную тему с психологом. Сейчас рассмотрим пару подпунктов к теме самомотивации.

Пара подпунктов к теме самомотивации

• Визуализация конечной цели: лучше всего сделать визуальный плакат, который всегда будет у вас на виду. Например, вам хочется съездить в Мюнхен. Значит, вам нужно распечатать фото этого города и рассчитать, сколько вам нужно работать с учетом затрат на продукты и коммунальные услуги, и начать работать.

• Просмотр мотивирующих видеоматериалов: на просторах Интернета много материала на настраивание себя на работу. Желательнее всего смотреть подобные видео с утра для хорошего заряда на день.

• Создавай себе маленькие стимулы и хвали себя: за каждую проделанную работу и выполнение пункта поощряйте себя. Да, знаем, это как с собаками, но неужели неприятно получить вознаграждение за то, что вы молодец?

• Найди себе соперника: не обязательно врага, как в фильме. Достаточно найти единомышленника по цели и поспорить, кто быстрее добьётся своей цели. Ведь дух соперничества еще и укрепляет дружеские связи (если, конечно, не перегибать).

• Подводи итоги дня: сколько работы ты сделал, насколько близок ты к цели. Это важно, ведь если ты не видишь своих достижений, то можешь потерять всю мотивацию, потому что не знаешь, насколько ты близок к мечте.

О дедлайне

С самомотивацией разобрались, теперь продолжим наш список. Дальше у нас идут дедлайны. Пробуйте ставить себе цель на определенное время, например, заработать 50 000 и отложить 10 000 на отпуск. Это будет отличной итог на месяц (как один из вариантов).

Оптимум мотивации. Что это значит? В психологии есть такое понятие, и если описывать его простыми словами, то надо знать границы своих задач. То есть слишком простая задача быстро наскучит, а сложная затормозит, поэтому выбирайте оптимальную сложность, чтобы вам не было скучно и не слишком сложно. Для удобства запишите все задачи с вечера на следующий день (если, конечно, у вас не помесячные задачи).

И последнее: анализируйте. В психологии есть такое понятие, как рефлексия – это анализ всего, что произошло с вами за день. Попробуйте перед сном анализировать все, продумывать, решать. Это будет заодно небольшим отвлечением от телефона перед сном. По 20 минут рефлексии в день поможет вам держать голову в ясности и легко понимать ваши задачи, ведь вы их продумали заранее.

Хотелось бы добавить, что это не индивидуальная инструкция и каждый мотивирует себя так, как ему и удобно. Здесь содержится лишь примерный список того, как вы можете замотивировать себя к цели, и это не является прямой инструкцией.

Удачи вам в последующих достижениях! Ответьте на голосование, помогла ли вам данная статья.