Агрессия и злость: причины озлобленности людей и решение этой проблемы

Хотелось бы затронуть психологическую тему в связи с увиденным мною тут контингентом и их чувством конкуренции, а также попытками выместить злость на кого-то. Я не психолог или психотерапевт, но два года назад прошла курсы по психологии, прочла книги разных авторов и взяла многое себе на заметку.

Нередко подходила к человеку поближе на остановке или в других общественных местах и тактично с улыбкой спрашивала что-то, но в ответ видела хмурое лицо и нежелание ответить на вопрос. Естественно, тянуть слова принудительно у человека я не задавалась целью, а просто хотела посмотреть на реакцию общественности.

Реакция на контакт

Более 60% граждан попросту отвечали одним словом и отворачивались, либо вообще не реагировали. И тут дело вовсе не в том, как я могла для кого-то отталкивающе пахнуть или выглядеть по их мнению, людям не хочется допускать незнакомых в свое личное пространство.

Стала наблюдать в общественных местах отношения разной категории людей не со мной, а с остальными. Пришла к выводу, что человек сам себя ограждает от позитивных мыслей, а тянется рассуждать о негативе и притягивает к себе мало хорошего.

Все понимают, как сложно добиться чего-то, но нередко боятся вообще предпринять действие или много слушают мнения окружения и по ним пытаются убеждать остальных. При этом гражданин ни разу не пытался испытать сам и попробовать в деле то или иное, а наслушался негатива в Интернете или телевизоре, газетах.

Люди становятся злыми больше от неудовлетворенности жизнью и собой. У человека могут быть какие-то неудовлетворенные потребности и мечты не сбылись, а судьба не сложилась ни в какой сфере.

Помимо злости у таких людей присутствуют другие эмоции, такие как зависть, обида, грусть, раздражительность, депрессия, ревность, гнев, агрессия, а еще критическое мышление к другим, жажда мстить, видеть врага даже там, где его нет. Гнев является высшим проявлением злости, а когда смешивается с ним злость, то получается в итоге неуправляемая агрессия.

Сравним понятия злого человека с агрессией с засыхающим деревом. По сути общего у них нет, кроме отсутствия желания выздороветь и стать добрее. Дерево засыхает, если его не поддержать, достаточно проверить ветви с кроной и корневую систему, чтобы помочь дереву. Такой же принцип у человеческих потребностей. Надо понять, какая потребность превалирует, и всячески искать способ удовлетворить ее.

Но тут дело касается не только финансовой сферы в виде денег, если об этом каждый подумал. Денежных банкнот никогда много не бывает. А важно удовлетворить свою потребность без насилия над другими, чтобы карму свою лишний раз не портить и бумерангом обратно негатив не появлялся в вашей жизни, тем самым не усугубляя свою участь еще больше.

Способы устранения негативных эмоций

1) Полностью не чувствовать негатива ни у кого не выйдет. Игнорировать, конечно, можно, но не всегда. Следует понять причину агрессии у себя и негатива в мыслях и признать, что вы от этого плохим или неудачником во всем не становитесь.

2) Важно не игнорировать потребность другого, удовлетворяя свою потребность. Все должны остаться довольны, отвлекаясь на обвинения, вы пропускаете собственную потребность и в душе станет неприятно.

3) Каждый из нас несет ответственность за что-то даже в детстве. Ребенка приучают к потреблению пищи, к туалету и не реагировать слишком эмоционально. Взрослому человеку надо закрепить не только сами эти элементарные правила, но и управлять своими эмоциями. Надо быть ответственными за последствия собственных действий.

4) Перед действием проанализировать и представить конечную картину произошедшего с вашим выплеском эмоций и без него. Думаю, несложно догадаться о разнице последствий. Да, вы можете остаться в душе недовольны или полностью возложенные надежды не оправдаться, но зачем закатывать истерику и больше разнервничаться самим?

5) Ваша агрессия и резкие слова, сказанные на эмоциях, способны глубоко затронуть не только касаемо возникшей проблемы, но и перейти на личности. Чем больше вы разозлите другого и направите свой гнев в форме грубых выражений, тем сложнее будет процесс решения вопроса в вашу сторону. Вы от этого все больше будете нервничать и страдать, а проблема в буквальном смысле стоять на месте.

6) Очень помогают снизить напряженность и агрессию физические упражнения и спорт. К тому же есть позитивный результат в поддержании форм своего тела и выработке гормона счастья. Что может быть лучше спорта? Только правильного спорта, без переусердствования в первый день.

Можно даже купить грушу боксерскую или мешок и всю злость выражать на ней, представив своих лютых врагов перед собой. А с ними вести себя спокойно и не нервничать.

7) Перестать злоупотреблять спиртными напитками и реже курить сигареты, когда нервничаете. Не заедать пищей свою злость, а выходить почаще на прогулку в свободное время, в разное время суток и желательно с кем-то. Даже если пейзаж вам знаком давно и надоел, не надо сразу считать занятие скучным, а вам попросту лень и вы зависимы от этого. Вот по этой причине ваша жизнь не меняет краски, а вы образно говоря "плывете по течению".

Понятие злости в широком смысле

Злость всегда разрушает саму личность и отношения с обществом этой личности. Точно так влияет и сдерживание негатива в себе, как и то, что вы открыто на окружающих выражаете свои эмоции. Это защитная реакция организма на наступающую опасность, либо проявляется при ущемлении ваших границ.

Но если вся жизнь человека заключается в злости, тогда индивид мучает остальных и в первую очередь себя самого. Он недоволен всем и во всех случаях, да не пытается увидеть счастливых моментов и удачи в мелочах. Тем самым человек ухудшает свое здоровье и ведет себя не лучшим образом. Улетучивается внешняя адекватность, и индивид видит во всем препятствие.

Озлобленная личность разрушает отношения на работе с коллективом, дружбу и семью. Во многих случаях озлобленность проявляется в девиантном поведении и переходит в агрессию не специально.

Неудовлетворенность – вот причина злости в разных случаях, а значит стоит задуматься о том, что же в настоящий период времени вас стало тревожить. Подумайте над тем, что же вы не можете получить, но очень хотите.

Признак психологических травм с проблемами и слабости человека заключается именно в злобе. Злость маскирует такие пороки:

• Неуверенность в себе;
• Проблемы с неудачами в жизни;
• Отсутствие значимой поддержки;
• Жажду мщения за обиды перенесенные ранее;
• Тяжелое детство;
• Неправильное воспитание;
• Непринятие себя и своих возможностей;
• Зависть, из-за неспособности быть терпимее и учиться.

Как избавиться от чувства злости?

1) Чтобы злость не накапливалась в человеке, требуется вывести ее, не причиняя вред себе и другим. Ведь уровень гормонов резко подскакивает и надо его снижать. А просто успокоиться в этот момент никак не получится.

2) При злости надо написать на листе бумаги о своем состоянии, эмоциях и претензиях к себе или к кому-то. Напишите адрес того, кому бы хотели передать его, даже если не рискнете. Постарайтесь выпустить всю злость в письме, можете даже сломать в конце ручку. Взгляните на текст и как он написан. В этих пятнах на листе и непонятным обычному написанию текста и таится вся ваша скрытая боль. Теперь сожгите этот лист и в уме подумайте о том, как вы нанесли удар своему врагу и поняли, что не такая это и серьезная проблема, а бывает похуже.

3) Глубоко вдыхайте и задерживайте дыхание, медитируйте и выходите на природу и там кричите в пустоту, да практикуйте легкий бег.

4) Рисование вами понятных каракулей – очередной способ выпустить злость. Можете с нажимом рисовать и писать какие-то надписи.

5) Начните пританцовывать включив музыку, забывшись обо всех проблемах, если есть свободное время.

6) Займитесь генеральной уборкой в доме. Особенно актуально в преддверии скорого Нового года. Не надо слишком переживать, а лучше все вымыть и очистить, чтобы насладиться комфортом в своем жилище. Помните, что надо радоваться тому, что вы сейчас имеете, так как у других и этого может не быть.

Хозяин своей судьбы и как этого добиться?

Меняйте что-то в своей жизни и развивайтесь, излагайте на бумаге свои планы и мечты. Чтобы стать счастливым человеком, нужно:

• делать то, что хочется (это не эгоизм);
• общаться с теми, с кем хочется;
• менять или исключать то, что не устраивает;
• отказаться от стереотипов и попыток оправдать чужие ожидания.

Хроническая злость – черта несчастных людей. Злость – это естественная реакция организма, а ее нужно обдумывать и отвлекать более важным, чтобы не страдала ваша репутация и здоровье.

Всем стать адекватнее, проще и добрее желаю я! Не будьте злюкой!