Клетчатка может продлить жизнь? Как предупреждает инфаркты, инсульты, регулирует холестерин и сахар

И за 2 недели может улучшить микрофлору — это факт.

Когда едим клетчатку, не только сбрасываем лишние килограммы и освобождаем организм от токсинов и всего накопившегося. Все последние исследования красноречиво говорят: не хватает клетчатки — могут пойти серьезные сбои, вы даже и не подозреваете пока, а в организме разлад. Что дает нам клетчатка прямо по пунктам, и что происходит, если не хватает.

Микробиом

Мы мало это едим и несерьезно относимся, а ведь пищевые волокна очень важны, если хотите жить долго и оставаться здоровыми. Исследование показало, когда в рацион вводят клетчатку, то всего за 2 недели может улучшится наша микрофлора.

Сердце

А хорошая микрофлора, это нормальный холестерин, сахар, и работающая, как часы вся сердечно-сосудистая система. Знаете, мой любимый кардиолог Тахир Габитов — один из первых аритмологов страны, создал отделение аритмологии в Татарстане, говорит:

каши нужно есть каждый день.

Да, как бы это странно ни звучало, клетчатка влияет на здоровье сердца. Кстати, там, где есть клетчатка, там часто и калий, и магний — важнейшие сердечные микроэлементы.

Доказано, клетчатка влияет на:

размер талии;

давление;

сахар;

уровень триглицеридов;

холестерин.

Метаболический синдром

Непорядок с этими факторами и есть метаболический синдром, о котором сейчас много говорят, и не напрасно! Ведь метаболический синдром прямо влияет на здоровье, наше активное долголетие. Можно спрогнозировать риски развития многих болезней на основе этих данных. Черт возьми, да этот синдром напрямую влияет: скока осталось. Вот как-то так.Подробнее ➤

Ешьте цельнозерновые продукты, ржаной хлеб и с отрубями. Макароны из твердых сортов.

Если кто любит детоксы, то самый надежный и безопасный способ почистить организм Подробнее ➤