5 полезных и вкусных завтрака. 

Завтрак необходим для организма с ним проходит день. Полезный завтрак поднимет настроение и придаст силы.

Белки, углеводы и клетчатка важны для здоровья.

Омлет и овощи прекрасный завтрак.

Нужно взять 3 яйца, помидор, сыр желательно легкий укроп, лук.

Помидор нарезаем кубиками и чуть тушим на сковороде. Яйца взбиваем и поливаем помидор. Добавляем сыр натертый на терке, зелень и закрываем крышкой наше блюдо. Пять минут и завтрак готов.

Начать утро с пользой поможет блюдо из овсянки, меда, одного яблока и орехов. Овсянку варим и кладем туда орешки, мед, тертое яблоко, но его можно заменить при желании на банан. Все перемешиваем простое, вкусное блюдо готово.

Ленивая овсянка ее можно приготовить вечером. Насыпьте в банку овсянку и добавьте в нее, что вам нравится ягоды, орехи, семечки. Сахар можно заменить на мед. Все это необходимо залить кефиром или жидким йогуртом.

Творог прекрасный вариант и быстро готовится. Занимает совсем немного времени. В творог добавляем йогурт и мед и любимые фрукты.

Самый известный вид завтрака смузи. Понадобится блендер надо положить туда кусочки банана, киви, яблока и добавляем туда жидкий йогурт. Все взбиваем и добавляем чуть корицы.

Пусть утро для вас будет всегда добрым, а мысли и настрой позитивным. Начните утро с полезного завтрака!

Полезна ли была вам моя статья?