1.
Если мы говорим о питании. Одним из самых важных аспектов, который необходимо осознавать. Когда вы едите какую-то еду, какой бы она не была. Внимательно наблюдайте как быстро она усваивается и становится частью вас. Если какая то еда задерживается в желудке более 3 часов это плохая еда и нужно ее ограничивать. Если еда покидает желудок в течении 3 часов - то это хорошая еда. Это может быть не лучшая еда из всей возможной, но с этой едой ваш организм хорошо справляется. Между приёмами пищи делайте перерыв 5-6 часов и тогда очищение будет идти на клеточном уровне, как и должно быть. Это очищение является самым важным и значимым процессом для здоровой жизни. Так что промежуток между приемами пищи должен составлять как минимум 5-6 часов, если вам больше 30 лет, то 2 хороших приема пищи для вас в день будет достаточно 1 утром 1 вечером. После ужина должно пройти как минимум 3 часа. Перед тем как вы ляжете спать в это время хорошо было бы заняться какой-нибудь физической активностью, необязательно очень интенсивной и изнурительной, это может быть простая прогулка или танцы, или что то подобное. Посвятите этому хотя бы 20-30 минут после ужина. Если вы будете делать так в целом ваш организм будет здоров.
2.
На одном уровне анемия означает что содержание железа в крови сократилось, пропал стальной стержень вы потеряли силу в своем теле вы просто чувствуете себя усталым без какой-либо причины, потому что если железа не хватает, способность организма переносить кислород сокращается - это означает, что ваше тело, сердце, мозг - всё функционирует на более низком уровне производительности просто из-за недостатка кислорода, так что насыщение крови кислородом имеет очень большое значение, потому что именно из-за присутствия кислорода в крови зависит, на сколько ваше тело здорово, на сколько легко в нем происходят процессы регенерации, в особенности за этим нужно следить женщинам потому что из-за их биологических процессов их содержание гемоглобина может снизиться и это вызовет усталость без всякой причины и из-за этого они могут начать выглядеть глупыми если у вас в крови мало эритроцитов - вы можете начать себя чувствовать бестолковыми. Мозг не функционирует на требуемом уровне из-за недостатка кислорода это касается, как всего тела, так и мозга. И так, один из простых способов этого избежать - ежедневно употреблять небольшое количество мёда с теплой водой и вы увидите что постепенно количество эритроцитов в крови будет расти если содержание кислорода в крови повысится внезапно вы ощутите взрыв энергии и всё активизируется, и восстанавливающие функции, а так же будут быстрее заменяться мертвые клетки
, так что мёд может оказывать различное влияние на организм человека если его употреблять в чистом виде - одно влияние, с холодной водой - другое, с теплой - третье. Здесь мы принимаем его разведённым в теплой воде потому что хотим, чтобы система раскрылась, если положить мёд в кипящую воду, некоторые его составляющие станут ядовитыми, так что не следует добавлять его в кипящую воду или готовить мёд. В западном обществе принято делать медовые торты или что то подобное, готовить блюдо с медом, если температура обработки превысит определённый уровень - мёд станет ядовитым, его можно добавлять в воду, такой температуры, которая комфортна для питья, если вода слишком горячая, тогда добавлять в нее мёд не следует.
3.
Сон не является чем то необходимым в жизни человека, телу необходим отдых, сон это лишь одна из форм отдыха.
Есть много форм отдыха. Отдых означает изменения соотношения расхода и производства когда потребление энергии снижается, а производство остается на таком же уровне, так что через какое время вы почувствуете себя восстановленными потому что потребление сократилось, по сути вы изменяете это соотношение если вы занимаетесь какой-то активной деятельностью, то потребление повышается и производства становится не достаточно, через некоторое время вы почувствуете себя усталыми, потому что потребление было большим если снизите потребление и повысите производство через некоторое время вы почувствуете себя заряженными энергией. В идеале в жизни вообще не должно быть сна, но сейчас это невозможно, в теле еще присутствует некоторая инертность, так что оно спит минимальное необходимое количество времени в остальное время оно находится в расслабленном состоянии, когда вы находитесь в расслабленном состоянии сон не является необходимостью для тела, если только не достигается определенная точка истощения, так что тело никогда не требует сна, но определённо оно требует отдыха если вы не можете сидеть и быть расслабленными оно будет пытаться расслабиться вот таким образом если же вы можете сидеть полностью расслабленно оно будет сидеть часами не проваливаясь в сон иначе это единственно возможный способ отдыха, когда вы сидите вы можете сделать следующее - сядьте и направьте внимание от макушки головы вниз до пальцев ног и проверьте чтобы все было свободно, и расслабленно. Просто расслабьтесь на сколько это возможно, не все доступно на уровне сознания, расслабьтесь на столько, на сколько вы можете это сделать сознательно, внезапно вы увидите. Скажем вы привыкли ложиться спать в 22 00, если вы просто проведете один час расслабившись, состояние сонливости отложится на полчаса, вам не захочется спать в 22 00, вы естественным образом будете бодрствовать.
Садхгуру
Интересно