Топлю за спорт! Почему спортсмены не склонны к ментальным заболеваниям

Было замечено, что ментально здоровый человек эмоционально и умственно благополучен, и одной из причин этого благополучия является спорт.

Если проанализировать, чем отличаются спортсмены от обычных людей, то сразу бросаются в глаза два момента: во-первых, тотальный ЗОЖ (регулярные тренировки, рациональное питание, режим дня и закаливание), во-вторых, у спортсменов наблюдается определенный психотип.

Привычки спортсменов

А теперь рассмотрим эти качества с точки зрения физиологии. Постоянное движение – это хорошее кровоснабжение всех органов, в том числе и мозга. Мозг спортсмена получает намного больше кислорода, а это замечательная профилактика заболеваний.

Питание спортсменов сбалансированное, в нем содержится много белка, витаминов и омега-кислот, что опять же способствует хорошей мозговой деятельности.

Когда мы говорим о режиме дня, особенно выделяем здоровый полноценный сон и тренировки на свежем воздухе. Сон необходим всем, во сне идут обработка информации и восстановление всего организма. Если сна мало, первыми страдают нервная и эндокринная системы. Начинаются сбои, что является катализатором ментальных заболеваний.

Если психика расшатана неправильным образом жизни, то любой сильный стресс может привести к паническим атакам, депрессии, суицидальным настроениям.

Еще один аспект – личные качества спортсменов. Спортсмены – люди с большим стремлением к победе, умеющие выигрывать и, что даже важнее, проигрывать. Для них не характерны пораженческие настроения, чемпионы с детства знают, что если проиграл, то нужно тренироваться в два раза больше. Спорт закаляет не только тело, он закаляет характер. Спортсмен работает на результат. Чаще всего спортсмены не страдают ипохондрией, у них нет проявлений психосоматики, это значит нет почвы для произрастания ментальных заболеваний.

Конечно, спорт спорту рознь

Конечно, спорт спорту рознь. Есть виды спорта, в которых высок риск травм, например бокс – это частые сотрясения головного мозга, которые могут привести к болезни Паркинсона. Бег на длинные дистанции, лыжные марафоны – это гипервентиляция, которая не каждому подходит. Самым экологичным видом спорта считается плавание. Здесь и закаливание, и аэробные нагрузки, а значит хорошее питание мозга, и гармоничное развитие костно-мышечной системы.

Если говорить о физкультуре вообще, то на первом месте стоит ходьба, которая показана абсолютно всем, и опять же плавание. Для женщин хороши танцы. Три в одном: физическая нагрузка, эстетика и уверенность в себе.

Говорить о спорте можно много, красиво, интересно, но лучше им заниматься!