Как «низя худеть», и что в итоге может произойти с «тушкой жиробаса» за 30 дней

Здравствуйте друзья! Сегодня, прочитав статью, вы узнаете, как, по мнению врачей «низя худеть», и как, тем не менее, я смог неплохо (чего уж там - даже очень хорошо!) сбросить лишний вес за короткий промежуток времени. Предупреждаю, что это мой личный опыт, и вам без консультации с врачом его применять не рекомендую.

Введение

Проблема лишнего веса для многих людей, с каждым годом становится все актуальней. Несколько лет назад эта проблема зацепила и меня. Ну как зацепила? Да накрыло по самые уши. Малоподвижный образ жизни - из-за вида деятельности (по 14-16 часов работы за компом), стремительно превратил меня в жиробаса в 110 килограмм с хвостиком (хвостик был виден токмо в зеркало).

Стало тяжко нагибаться, разгибаться и... да вы все, кто читает эти строки (худышек это не касается), ВСЁ знаете о проблемах, накрывающих человека из категории «не пушинка». Мне всё чаще приходилось стыдиться за себя. И вот я дозрел и произнес «Баста толстопузики, кончилось счастье».

Подготовку к обезжириванию тушки начал за несколько месяцев до активной фазы похудания. Отказался от сахара, в любом виде, полностью. В результате, жизнь у меня стала - не сахар! Но, только это позволило за месяц без усилий стать легче на один килограмм. Хорошо! Однако маловато будет! Маловато!

Затем я начал активное контрнаступление против «жирдяя», захватившего подлым путем, мое некогда прекрасное атлетичное тело. Тело, которым восторгались! Статую Аполлона знаете?! Когда-то с меня лепили!

Далее опишу ежедневные этапы, моих титанических усилий в борьбе за возможность носить одежду на несколько размеров меньше.

Кардио

Подъем на час раньше обычного. Выпивал 1,5 - 2 литра «живой воды». Как её приготовить - смотрите ресурсы Тырнета. После этого отправлялся на белоснежный трон - горшок. Очищение организма шло весьма продуктивно и хорошими темпами.

Затем отправлялся на улицу, для побегушек по пересеченной местности вдоль берега Иртыша. Первую неделю бегал неспешно и мало. Потом перешел на дорожки в парк, где уже под счёт стал наматывать круги. Главная задача, каждый день пробежать трошки больше, чем намедни. Хоть на пару метров, но дальше.

За спиной ранец. В нём в первый день находилась полтарашка наполненная песком. Через неделю таких полторашек уже две, затем три, четыре. На голове шапочка. Вокруг «тельца» обмотан пояс для похудания.

По вечерам тоже пробежки, но без ранца, зато в руках небольшие утяжелители (в 1 кг). Перед заходом домой, несколько подъемов-спусков по лестничным маршам на пятый этаж и обратно. Затем, как и утром, удовольствие от контрастного душа.

Диета

Как таковой её не было. Просто отказался почти от всего привычного. Так и заявил себе - ЖИРОБАС - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО! Лишь с утра овсянка (как же я её терпеть ненавижу), или парочку яиц всмятку. Травяной чай (шиповник) с медом вприкуску. В течение дня вода. Был урожай яблок - пил много яблочного сока, чередуя с водой. Вечером (после 18.00 и до отбоя) вливал в себя за несколько подходов 1,5 литра 1-% кефира.

Днем ел только орехи, изюм, курагу, чернослив, моркву. По средам и пятницам на первое-вода, на второе - сухари. Днем - захотел есть, сразу стакан воды, не отпускает - еще один, пока не закапает. Только через час - загрызешь несколько орехов, в следующий заход - несколько штук кураги. Не есть что попадя - было самым тяжелым. Блин, как же мне хотелось мяса и немножко кексиков (ну хотя бы штук 5-6 за раз). Они снились, мучили. Иногда просыпался держась за дверцу распахнутого холодильника.

Три раза в неделю ходил в спортзал - Лига стали, который располагался от меня в 6 остановках. На тренировку и с тренировки токмо пешком. В зале комплекса упражнений не придерживался. Делал, что душа хотела. Без серьезных утяжелителей - гантельки весом в 30-40% от моего привычного веса, со штангой та же картина маслом. Но повторений делал-до отказа. Был утеплен, шапочка, за спиной ранец - с блином на 5 кг. Пояс для похудания. Лилось с меня ручьем.

Итог.

По истечению 30 дней моей самоотверженной борьбы с самим собой за другого меня, я был представлен к награде - ЗА ЛИЧНЫЕ ЗАСЛУГИ. Мне на грудь упала мудаль - за похудание на 10 КГ за месяц! БОНУС-я смог залезть в мои любимые джинсы. Затем начался новый этап сражения за свое здоровье - этап борьбы за сохранение достигнутого результата. Но это ужо иная история, и для неё требуется иное повествование.

ЗЫ (что означает PS).

Когда я рассказал парочке знакомых врачей (каждому по отдельности) и одному тренеру о том, каким образом я худел, то каждый устроил мне выволочку.

Оказывается, таким образом в моем возрасте (а это было 45+) поступать низя! Я мог навредить своему здоровью (Ой! там столько жути нагнали - и про язву желудка, и про растяжение связок, и про сердечные болячки и т.п.). Но результат как говорится - на животе.

Вывод - если сильно захотеть, моно похудеть без новомодных дорогих диет и спец занятий. Я это сделал, при этом - по наитию, как душа подсказала. А как поступать вам, ОБЯЗАТЕЛЬНО согласовывайте с доктором и тренером.