Кaкие чaи дeйствительнo помoгaют пoхудeть, а нe прoстo глушaт чувствo гoлoда
Краткое содержание:
В основном о том, что надо худеть мы задумываемся к началу летнего сезона. В разгар лета нам в этом могут помочь различные чаи. Летом мы много пьем жидкости, в том числе и чай. Чай - отличный способ регулировать обмен веществ. Для достижения наилучших результатов выпейте чашку чая, как только вам захочется чего-нибудь сладкого или вредного. Чай успокоит чувство голода, и поможет справиться с искушением.
Процесс похудения зависит от многих факторов. Мы стараемся ограничивать потребление пищи и считать калории. Однако есть продукты и напитки, которые могут ускорить наш метаболизм. Одним из таких напитков, ускоряющих метаболизм, является чай.
Какой чай может помочь похудеть
Имбирный чай
Это полезный напиток для ускорения метаболизма и, соответственно, снижения веса. Он содержит антиоксиданты и снижает риск повреждения свободными радикалами, которые приводят к чрезмерному увеличению веса. Имбирь принято считать важной специей для снижения веса и энергетическим стимулятором, особенно в сочетании с лимоном.
Матча
Еще один чай, который очень эффективен в борьбе с ожирением, - это матча. Выпейте чашку этого напитка перед тренировкой - это ускорит ваш метаболизм благодаря микроэлементам, обладающим свойством окислять жиры.
Черный чай
Является лидером среди напитков многих народов. Он также содержит много флавоноидов и кофеин в умеренных дозах, которые стимулируют обмен веществ и способствуют потере веса. Кроме того, кофеин помогает ускорить метаболизм.
Зеленый чай
Считается бесспорным лидером и самым популярным чаем. Он содержит много антиоксидантов и катехинов, которые способствуют сжиганию жира.
Улун
Помогает избавиться от лишних килограммов. Он содержит вещества, препятствующие усвоению жиров. Рекомендуется выпивать восемь граммов такого чая в день, чтобы расстаться с одним килограмм в неделю.
Ройбуш
Чай ройбуш, пришедший к нам из Южной Африки, - это травяной напиток, который не содержит кофеина, но содержит много полезного аспалатина. Он ускоряет метаболизм и положительно влияет на обмен веществ.
Чай из шиповника
Поможет утолить голод. Пейте его за полчаса до еды. Кроме того, шиповник - это кладезь витамина С, который положительно влияет на нашу иммунную систему и снижает уровень холестерина в крови.
Замените лакомства
Привыкайте пить чай без каких-либо добавок. Сливки и сахар уничтожают все полезные свойства. Если вам не под силу сразу отказаться от сахара, замените его на первое время медом. Меда старайтесь употреблять не более одной столовой ложки меда в день. Он калориен, но не так, как сахар, и содержит примерно 70 полезных веществ и компонентов. Также с помощью специй вы можете разнообразить вкус чая и повысить эффективность похудения. И каждый раз можно получать напиток с новой комбинацией вкусов.
Особо следует отметить следующие:
- Кардамон
- Корица
- Имбирь
- Ваниль
- Гвоздика
Также следует избегать печенья, конфет и прочих вкусняшек. Это принесет гораздо больше пользы.
С осторожностью относитесь к сборам для похудения, так как в своем составе они содержат слабительные вещества. Такие сборы лучше употреблять после консультации со специалистами.