Все вкусное вредно, а невкусное полезно. Так ли Это?

Все мы любим и считаем вкусным жирное, жареное, соленое, копченое... и ,конечно, сладкое.

Сахар и все сладкое это вкусные ,но очень калорийные продукты с высоким процентом содержания легкоусвояемых быстрых углеводов.

Поэтому сладкая пища ведет нас к ожирению, с сахарному диабету, к сбою в работе иммунной системы,

Жирное ,жареное ,копченое.... Ну очень вкусно! Но взамен за это удовольствие мы можем получить высокий холестерин, и лишний вес. Частенько эта пища нагружает и наш ЖКТ.

Про соль можно много не говорить. Достаточно вспомнить про выражение "белая смерть". Главным её недостатком является способность задерживать жидкость и накапливаться в организме.

Вот например сало. Многие зожники (приверженцы здорового образа жизни) убрали сало вообще из своего рациона.

В сале содержится большое количество арахидоновой кислоты, благодаря которой у нас нормально функционирует головной мозг, сердце почки и печень Следует отметить ,что холестерин, содержащийся в сале помогает синтезировать гормоны и витамин Д.

Одним из плюсов считается то, что сало довольно медленно расщепляется и поэтому долго поддерживает чувство сытости.

Основной риск- рост кровяного давления. А вот бессолевая диета ,за которую ратуют многие зожники может нарушить функцию щитовидной железы и работу сердца.

Когда мы употребляем вкусное и сладкое, нужно избегать большого количества легкоусвояемых, быстрых углеводов. Именно они быстро повышают содержание сахара в крови и способствуют выделению большой порции инсулина. Но сладкое это не всегда простые и вредные углеводы.

Это - Авокадо. Смородина. Вишня. Грейпфрут. Клубника. Груша. Слива Абрикос. Яблоко. Апельсин.

Так ли он вреден как его малюют? В больших количествах да, и когда мы говорим о белом шоколаде и о его молочных сортах.

Но горький и темный виды шоколада:

Просто во всем нужна умеренность.

Как правило, это тушеная, отварная пища или которая вообще приготовлена вообще, без какой-либо термической обработки. Чаще всего эта пища пресная и нейтральная по вкусу, но она более полезная и натуральная.

Например ,для одного знакомого к моему удивлению, вкусна просто овсянка, но он не любит жареное мясо, за исключением шашлыка. Один любит отварную пищу, а другой нет. Мы можем долго спорить о вкусности или не вкусности продукта, но так и не прийти к единому мнению.

Чтобы полезная пища была вкусной, а вредная стала полезной, и просто быть здоровым, нужно соблюдать ряд правил:

Всего доброго и будьте здоровы!