3 совета по защите здоровья печени

К сожалению, многие факторы нашей современной жизни могут нарушать функцию печени. Однако наследственные проблемы и вирусные инфекции также играют свою роль. Поэтому всегда важно заботиться о здоровье своей печени, чтобы предотвратить возникновение таких заболеваний.

Печень участвует в более чем 500 жизненно важных функциях. Вот лишь некоторые из них:

Органические продукты питания без добавок.

Употребление органических продуктов чрезвычайно важно для сохранения здоровья печени. Благодаря наличию витаминов, минералов и антиоксидантных соединений они играют ключевую роль в оказании помощи печени.

Диетические добавки небезопасны. Эти вещества, обладающие консервирующими, фунгицидными, красящими или подслащивающими свойствами, помимо прочего, вызывают повреждение ДНК и различных органов. Среди них выделяется печень, которая отвечает за выведение токсичных веществ из организма.

В этом же разделе мы хотели бы подчеркнуть важность избегания продуктов с пестицидами. Единственный способ достичь этого – есть органические продукты, которым вы доверяете или вырастили сами.

Диета, богатая органическими овощами, – один из способов помочь детоксикации печени. В частности, следует включить в рацион сырые овощи, цитрусовые, орехи и масла семян.

Снизить количество сахара.

Ожирение и диабет – два заболевания, число которых значительно увеличилось за последние десятилетия. Хотя переедание и малоподвижный образ жизни являются двумя ключевыми факторами, потребление сахара тоже считается важным фактором.

Сахар и все продукты, которые его содержат (например, напитки), напрямую влияют на накопление жира в печени. Со временем это может привести к жировой болезни печени.

Вот почему важно уменьшить количество сахара в своем рационе. Вы можете заменить его другими подсластителями, такими как стевия, кокосовый сахар, ксилитол, панела или чистый мед.

Молочный чертополох.

Семена расторопши содержат силимарин, очень полезное соединение для защиты здоровья печени. Исследования показали его эффективность при лечении различных видов заболеваний печени: цирроза, жировой болезни печени, резистентности к инсулину и т. д.

Силимарин отличается высокой антиоксидантной и противовоспалительной силой. В отличие от других средств, он выделяется тем, что способствует регенерации печени. Его длительное применение может быть эффективным при циррозе печени и даже для предотвращения метастазирования раковых клеток.

Источник сайт"Домашняя аптечка"

Еще по теме канал на Пульс Mail.ru "Домашняя аптечка"