Команда «Газы». Почему люди пукают!

Повышенное газообразование или метеоризм встречается даже у здоровых людей. Метеоризм встречается у 85 % пациентов с заболеваниями желудочно - кишечного тракта. Говоря простым способом причиной повышенного газообразования является попадание воздуха в кишечник. Наверно многие из нас сталкивались с такой проблемой. Помню в студенческие годы часто такое возникало. Кушали что попало на переменах. В 90-е годы не было больших денег, но образование уже было платное. А на покушать почти не оставалось денег. Приходилось перебиваться пирожками из местного буфета. Естественно чаще всего в сухомятку, потому что на чай уже не хватало. Ну и примерно через час, начиналось такое в животе. Вздутие, колики, аж в жар бросало. А все из-за норм приличия, потому что пустить газы в обществе, это видите ли неприлично. Приходилось терпеть аж до самого дома. Но мы сейчас не обо мне.

Полезно знать

В Канаде, Германии, Индии, Финляндии разрешено пускать газы даже за обеденным столом. Лично я не хотела бы чтобы в России это стало нормой.

Основные виды метеоризма

Алиментарный образуется в результате спешной еды, разговора во время приема пищи. Прием таких продуктов как овощи, фрукты, бобовые, черный хлеб, пиво, квас вызывают данный вид газообразования.

Дигестивный возникает из-за нехватки необходимых ферментов, которое приводит к нарушению пищеварения. В данном случае фактором, вызывающим метеоризм такого типа, может послужить переедание.

Дисбиотический развивается из-за нарушения состава кишечной микрофлоры и может сопровождать самые разные заболевания желудочно – кишечного тракта.

Динамический обостряется при синдроме раздраженного кишечника. То есть когда пища поступает и переваривается либо бысто, затем процесс её поступления и пищеварения замедляется. Данный вид метеоризма включает в себя дигестический и дисбиотический метеоризм.

Симптомы повышенного газообразования

-срыгивание;

-отрыжка воздухом;

-вздутие живота;

-увеличение окружности живота;

-урчание в кишечнике;

-боли в животе;

Продукты, вызывающие метеоризм

Бобовые, капуста, шпинат, щавель, лук, чеснок, редис, морковь, сельдерей, финики, бананы, яблоки, крыжовник, малина, квас, пиво, черный хлеб, изюм, чернослив, цельное молоко, газированные напитки, чай, кофе, алкоголь.

Самыми опасными являются продукты, содержащие углеводы: олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Олигосахариды – свекла, капуста, лук, чеснок, фасоль, чечевица, горох, нут, фасоль, арбуз, хурма, крупы из ржи и пшеницы.

Дисахариды (лактоза) – коровье и козье молоко, сливки, мороженое, нежирный йогурт, мягкие сыры.

Моносахариды (фруктора) – яблоко, груши, манго, соки в коробках, сухофруктф, консервы, мед.

Полиолы (сахарные спирты) – слива, чернослив, абрикос, персик, вишня, нектарин, авокадо, грибы, сорбит, ксилит.

К каким врачам обращаться и как лечить?

Разобраться в причинах повышенного газообразования и подобрать правильное лечение может только врач. Поэтому, если вздутие живота стало привычным спутником жизни, нужно в первую очередь обращаться к гастроэнтерологу.

Лечение происходит с помощью:

-диеты и коррекции питания (прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями, во время еды не разговаривать, не пропускать завтрак);

-медикаментозно (пробиотики, пребиотики, синбиотики). Прием данных препаратов снижает повышенное газообразование.

Вывод из всего сказанного таков, надо кушать не спеша, тщательно прожевывать пищу, не разговаривать во время приема пищи; не отвлекаться на телевизор и телефон; питаться 5 - 6 раз в день маленькими порциями, выпивать по 6-8 стаканов воды в день, ограничивать прием овощей и фруктов, кушать меньше сладкого, стараться ограничить потребление пива, кваса, газировки, не пропускать завтрак.

Вредно ли держать газы при себе? Ответ однозначный - вредно. Выпускать газы необходимо. Чем это полезно:

-снижает вздутие живота;

-уменьшение боли в животе;

-профилактика геморроя.

Если держать при себе всё это дело, то начинается вздутие живота, боли и рези в желудке, урчание. По возможности старайтесь выпускать газики. Главное правило, желать это медленно, маленькими порциями. Сразу дунуть, со всего маха, тоже не есть хорошо для вашего организма.

Желаю всем удачи. Соблюдайте диету, не пейте много пива, обязательно завтракайте. И старайтесь не попадаться.

Надеюсь статья была для Вас полезной. А картинки с анекдотами смешными и задорными.