Секрет долголетия!

Всем привет!

Сегодня продолжу тему долголетия, а именно, поговорим

о методе раздельного питания.

Каждый день, употребляя в пищу, те или иные продукты, мы не задумываемся

о том, что они могут быть просто не совместимы между собой.

Итак... всё что мы съедаем, можно поделить на группы.

Для грамотного питания, нужно знать эту классификацию на зубок.

Белки - орехи, бобы, соя, горох, фасоль, мясо, рыба, яйца, сыр.

Жиры -сливки, сметана, сало, масло.

Крахмал - злаки, картофель, артишоки.

Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква.

Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив.

Фрукты (ягоды) полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго.

Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, виноград, помидор.

Запомните:
1) продукты разных групп нельзя смешивать в пище,
2) временной промежуток между приёмом пищи, должен составлять не менее 3 ч.,
3) исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать,
4) помните - во всем нужно знать меру.

Всем, здоровья и долголетия!)