"У кого пульт от моей головы?" Почему появляются навязчивые мысли, являются ли они признаком шизофрении

Как гласит буддийская мудрость: "Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой".

Извечная проблема нынешнего времени – это излишнее беспокойство, человек не всегда живет сегодняшним днем, а порой думает: "Что будет завтра?", "Как пройдет совещание?", "Как пройдет собеседование?" "А сдам ли я экзамен?"

Если это просто волнение перед каким-то важным событием, вроде собеседования или знакомства с родителями своей второй половинки, то в принципе это нормально, но мы сегодня поговорим не о волнении как нормальном явлении, а о навязчивых мыслях, в народе их называют "тараканы".

Что такое навязчивые мысли?

Навязчивые мысли – это идеи, которые бесконтрольно лезут в голову человека, причем нередко они сопровождаются страхом, либо какими-то другими негативными ощущениями, что причиняет человеку дискомфорт.

Например, человека постоянно преследует мысль, что он является неудачником, он боится пойти на собеседование на новую работу, потому что ему кажется, что его не возьмут, когда спрашиваешь почему – он отвечает "Не знаю, просто не возьмут".

Либо бывает дикий страх за свою жизнь, за жизнь близких, и этот страх не унимается. Ты вроде бы понимаешь, что в жизни всё предрешено, что у каждого своя судьба и она нам не ведома, то в то же время не можешь угомонить свои тревожные мысли, такое ощущение, что кто-то в голову специально запускает тараканов и они там размножаются, бегают.

Является ли такое состояние, когда человека одолевают тревожные мысли, признаком шизофрении?

Мозг и психика человека достаточно сложны для изучения, однако ученым удается провести параллель между психическим заболеванием человека и его началом.

Одним из признаков шизофрении является наличие навязчивых мыслей, однако отличие в том, что при шизофрении мысли появляются, после того как человек слышит в своей голове какие-то голоса, которые могут ему что-то советовать, а то и приказывать.

Часто при шизофрении наблюдается нарушение мышления, присутствуют личностные изменения, он начинает проводить определенные ритуалы для избавления от тревожных мыслей, и у человека могут даже возникнуть бредовые суждения.

В любом случае диагноз должен ставить только врач-психиатр.

Почему появляются навязчивые мысли

А теперь поговорим о том, почему вообще возникают тревожные, либо навязчивые мысли, откуда они берутся у человека. Ведь когда мы рождаемся, в нашей голове автоматически не рождаются навязчивые мысли и страхи.

Если навязчивые мысли не спровоцированы психическим заболеванием, например, шизофренией, то есть много факторов, почему такие мысли могут появиться, например:

• эгоизм – когда человек думает только о себе любимом, о своих чувствах, о своем мнении и его не волнует больше ничего,
• пережитый сильный стресс – если человек пережил сильный стресс, когда у него была угроза жизни или здоровья, либо такая угроза была у его близких, у него в голове появляется страх, который если во время не вылечить, начнет прогрессировать,
• заниженная самооценка – когда человек думает, что он не достоин лучшей жизни, хорошей работы, достойной зарплаты, красивой одежды и всего самого лучшего, у него появляются мысли о том, что может что-то не получиться.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Самое главное – не развивать их! Чем больше вы будете думать о своих навязчивых состояниях и развивать мысли, тем дольше и больше они будут.

Старайтесь их игнорировать, прошла мысль – ну и ладно, забудьте о ней, постарайтесь моментально переключиться на что-то другое, например включите веселую песню и спойте её, а может под эту песню к вам придут хорошие воспоминания и мысли.

Ну и самое главное – не циклитесь на негативе, в мире столько прекрасных вещей, на которые стоит обратить внимание, которыми можно заполнить свой мозг, чтобы для тараканов не осталось места, и запомните, что для здоровья человека необходимы как правильная пища, так и здоровые эмоции и положительные мысли.

Ну и напоследок мудрая цитата от Далай-ламы:

"Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно".

Всем добра и хорошего настроения!