Диета - миф или спасение.

Диета - борьба мозга и желудка за главенство в человеческом теле.

1. Наука

2. Псевдонаука

3. Религиозное воздержание

4. На самом деле.

Диетическое питание, разработанное официальной наукой и назначаемые по медицинским показаниям ничего общего с новомодными диетками не имеют. Является частью курса восстановления, реабилитации, к соблюдению обязательно, если не хочешь пустить все старания врача и фармакологии прахом. Лечебное питание показано при состояниях предусматривающие малоподвижный образ существования - переломы. Различных болезнях желудка и поджелудочной. Собственно все они назначаются врачом и не вызывают сомнения в пользе для человека.

Антинаучные диеты или 1000 и один способ привести себя в порядок путем издевательства над организмом по совету из журнала, интернета и тому подобного. Имеют стопитсот красивых названий и столько же способов довести себя до больничной койки ну и или желаемого результата особо везучим.

1. Монодиета - диета подразумевающая употребление одного вида продукта, в более мягком варианте его аналогов, для разнообразия с небольшим включением других продуктов.

В качестве эксперимента на один день. Или даже 2-3 раза в месяц является просто разгрузочным днём. При соблюдении диеты на ежедневной основе,

имеем яркую ненависть к продукту - основе, попробуй есть гречку,гречку и ничего кроме гречки, а что более страшно - стойкое расстройство пищеварения. Силы воли нет, считай повезло, просто сорвешься и вернёшь свои килограммы назад вместе с довеском. Целеустремлённый же и стойкий имеет все шансы довести себя до больничной койки.

2. Углеводная диета - тот же пряник в других тапках. Углеводы источник энергии. А организму помимо них нужны стройматериалы. Употребление одних углеводов может привести к кратковременной потере пары килограмм, а вместе с ней изжоге, головной боли и упадку сил.

3. Протеиновая диета ну ты понял. С точностью наоборот. Углеводы зло, от них толстеют. При этом как то забываем что без углеводов организм жить не может.

Особо одаренные переходят сразу к кардинальным мерам. Голодание или его аналог жёстко питьевая диета. Конец в этой ситуации предсказуем, если вовремя не взять ум в голову и не вернуть организму топливо в нужных объемах.

Самые хитрые прибегают к различным препаратам. От относительно безобидного слабительного, типа чая для похудения, до таблеток тибетских монахов, которые может и унесут с десяток кг. А оставят сильнейшее расстройство всего человека от мозга до пяток.

3. Отказ от ряда продуктов во время поста тоже своего рода диета, но в ней также необходимо соблюдать меру и рассчитывать и время года и возраст и уровень физической нагрузки. Пахать как трактор и питаться как бабочка несовместимо

Вообще если Вы твердо решили привести свои вес к норме подойдите к делу вдумчиво и ответственно. За основу берём сбалансированное питание, в котором будут присутствовать все виды стройматериала для организма. Минералы и витамины. Не забываем себя баловать. Исключить все вкусное и вредное можно, но есть риск сорваться и все испортить. Правильное питание непременно дополняем физической нагрузкой и хорошим настроением. Через месяц смотрим в зеркало и ... Продолжаем в том же духе.