Секрет фитнеса и ЗОЖ: Как тренироваться, чтобы всю жизнь быть в форме?

Привет Друзья!

Всё легко и просто! А именно,

Что это значит?

Вы подпрыгнете вверх на два метра, а в длину на 7 метров, может Вы поднимите штангу 150 кг? Скажите это тяжело?

А любой тренирующийся спортсмен сделает и то, и другое с лёгкостью!

Потому, что в процессе тренировок увеличивается ваша сила и выносливость и если вначале занятий Вам сложно было присесть без веса 50-100 раз, то в дальнейшем Вы это сможете сделать со штангой в 50 -100 кг.

Я выступал на соревнованиях не для "того чтобы", а "потому что"!

Потому, что поднять штангу в 150 кг на 10 повторений мне было легко!

Конечно я стал это делать не сразу, а постепенно.

Сегодня Вам легко присесть сразу 20-30 раз, а через пару недель сможете так же легко сделать 40-50 раз. Через пару месяцев Вам не составит труда легко присесть 100 раз.

Если не умеете подтягиваться на турнике, делайте тягу верхнего блока на 10 -12 повторений легко и через две недели так же легко вы потяните вес в два раза больший.

Так постепенно из тренировки в тренировку увеличивайте свои результаты и Вы не заметите, как легко для Вас станет выполнить любое упражнение, которое раньше Вам казалось непосильным!