17.1М
Привет, друзья!
Чтобы чего-то добиться, мы ставим задачу и намечаем цели, которые должны достигнуть (закончить школу, вуз, открыть свой бизнес или просто получить высокооплачиваемую должность)! Так и в фитнесе. Если вы решили чего-то добиться, то...
Нельзя похудеть от одного желания. Для это придётся научиться не только тренироваться, но ещё и правильно питаться. Да, и грамотно спланированный отдых (распорядок дня) имеет не меньшее значение.
И самое главное – поставьте цель на месяц, полтора или год и постарайтесь её достигнуть. Даже если у вас получится достигнуть половины от намеченного – вы на правильном пути. Ну а если нет, то это значит, что вы либо сказочник, либо лентяй!
Например, если у вас 10–15 лишних килограммов веса:
за 1 месяц вы, не гробя здоровье, можете сбросить 3–4 кг собственного веса, то за три месяца тренировок можно потерять 6–7 кг ненавистного жира!
Если вы продолжите занятия фитнесом то, через полгода начнёте приобретать спортивную форму, а через год вас перестанут узнавать ваши давние знакомые, настолько вы изменитесь!
И чтобы сохранить хорошую фигуру на долгие годы, вам придётся трижды в неделю (а то и больше) посещать фитнес-клуб или спортплощадку!
Ну а если нет, то всё вернётся на круги своя!
Настоящий джигит, всегда отличит газель, от похудевшей коровы.
Всегда возникал вопрос от просмотра таких фото: зачем так много жрать и запускать свое тело до безобразия?