8 причин пить воду с лимоном

Мир захватила лимономания. Цитрусовый фрукт с благородной кислинкой из банального дополнения к чаю и рыбным блюдам перекочевал в ранг суперпродуктов. Диетологи разглядели в нем богатый потенциал: высокое содержание бета-каротина, кальция, а также витаминов A и C.

Съесть лимон в первозданном виде по силам не каждому, а потому лучше добавить его в воду. Всего пара стаканов живительного напитка способны улучшить самочувствие и внешний вид по 8 пунктам.

1. Лимонная вода поддерживает водный баланс организма

Человек в течение дня должен пить воду. Вопреки устоявшемуся мнению, четких норм потребления нет. Нужно руководствоваться полом, возрастом, образом жизни, весом и даже текущим временем года.

Однако воде в рационе быть! Чтобы стимулировать себя пить больше жидкости, достаточно добавить в воду дольку лимона. Ароматические соединения и масла раздражают рецепторы, вода кажется вкуснее. Такой лайфхак поможет соблюдать питьевой режим.

2. Лимон способствует потере лишнего веса

Несколько серьезных исследований подтвердили, что полифенолы, содержащиеся в лимоне, помогают худеть. Чтобы стать стройнее, нужно начинать день со стакана лимонной воды — горячей или холодной в зависимости от вкусовых предпочтений.

Фитонутриенты, попадающие в организм утром, в течение всего дня поддерживают уровень сахара в пределах безопасной нормы. Помимо этого, лимонная вода перед приемом пищи снижает аппетит, а вместе с ним количество потребляемых калорий. Она же поможет притупить чувство голода между основными приемами пищи. Нет перекусов — нет лишнего веса.

3. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Горячая или холодная вода с лимоном делает кожу сияющей, положительные изменения начинаются изнутри. Витамин C замедляет неизбежные процессы старения: сокращается количество морщин, уменьшается пигментация. Вдобавок, эпидермис лучше сохраняет влагу и меньше подвержен негативному влиянию ультрафиолета.

4. Лимон стимулирует пищеварение

С возрастом количество желудочного сока уменьшается. Пища медленнее переваривается и хуже усваивается. Это может привести к деликатным проблемам. Чтобы не испытывать неловкость, дискомфорт и не растерять чувство легкости, диетологи рекомендуют пить по утрам воду с лимоном. Содержащиеся в ней нутриенты активизируют процессы пищеварения.

5. Лимон стоит на страже здоровья

C — уникальный витамин. Он участвует в выработке коллагена, усвоении железа, лечит раны, поддерживает здоровье зубов, костей и хрящей. Также витамин С усиливает защитные функции организма, минимизирует риск возникновения сердечных недугов и снижает уровень холестерина.

6. Лимонная вода очищает печень и помогает выводить токсины

Регулярное употребление лимонной воды усиливает функции печени. В ходе масштабных исследований, проведенных Массачусетским университетом в 2014 г., ученые обнаружили в лимоне вещество под названием нарингенин. Оно восстанавливает печень, снимает воспаления и выводит шлаки.

7. Вода с добавлением лимона предотвращает образование камней в почках

В лимоне содержится лимонная кислота — на первый взгляд, банальный и незначительный факт. Однако именно этот природный компонент препятствует образованию камней в почках, которые весьма болезненно выходят.

8. Вода с лимоном лечит простуду

Помимо того, что лимон укрепляет иммунитет, есть еще одна приятная новость — вода с лимоном помогает победить простуду. Теплая жидкость с изрядной долей витамина С способствует циркуляции крови, лейкоциты быстрее справляются с вредоносными вирусами. Дополнительный бонус — облегчение боли в горле.