Самоисцеление. Спаси себя сам

Спаси себя сам

Вот как вы можете активировать свои силы самоисцеления

Ваше тело сильнее, чем вы можете себе представить.

Чем больше слушаете его и уделяете внимание психическому здоровью,

тем быстрее сможете активировать свои силы самоисцеления и предотвратить болезни.

Как это сделать, читайте в этой статье.

Как активировать свои силы самоисцеления?

В жизни бывают моменты, когда кажется, что все выходит из-под контроля.

Стресс на работе, разрыв отношений или психологическое давление сказываются на вашем теле.

Вот почему болеете чаще и чаще в трудные фазы. С другой стороны, если чувствуете

себя счастливым и полным энергии, также здоровее.

Научно доказано, что тело обладает способностью к самоисцелению, которую оно может

использовать для защиты от болезней или для ускорения выздоровления.

Его также называют «внутренним доктором». Поначалу это может показаться эзотерическим,

но, по мнению экспертов, человеческий организм способен сам лечить 90 процентов болезней: Кости после перелома срастаются сами по себе, бактерии и микробы могут

быть уничтожены организмом, а раны затягиваются сами собой. Однако решающую

роль играют внешние обстоятельства: определенные микробы, психологический

стресс и негативные мысли могут препятствовать вашим силам самоисцеления.

Тело больше не может защитить себя, и в результате могут развиться болезни.

Позитивные мысли, в свою очередь, поддерживают процесс исцеления, потому

что существует прямая связь между телом и разумом. Конечно, это не означает,

что вы должны игнорировать традиционную медицину. Для постановки правильного

диагноза всегда следует обращаться к врачу для профессионального выяснения симптомов.

Иногда это может быть даже жизненно необходимо. С другой стороны, многие люди

слишком быстро прибегают к лекарствам, например, к антибиотикам от безобидной

простуды, вместо того, чтобы поверить в свою способность к самоисцелению.

Узнайте, как укрепить свое тело

Однако собственная исцеляющая сила организма может проявляться только тогда,

когда нервная система находится в так называемом парасимпатическом режиме.

Это означает, что ваше тело находится в состоянии покоя и расслаблено.

Парасимпатическая нервная система является частью вегетативной нервной

системы и отвечает за построение и регенерацию тканей. Его противником

является симпатическая нервная система, которая переводит ваше тело в стрессовый режим.

Это заставляет вас чувствовать себя истощенным, бессильным, а ваши силы самоисцеления парализованы.

Стресс является одним из самых больших факторов риска заболеваний.

Если он ограничивается отдельными ситуациями, например, из-за работы

или проблем в личной жизни, то через некоторое время обычно проходит

само по себе. С другой стороны, если это становится постоянным состоянием

в вашей жизни, то блокирует ваши способности к самоисцелению.

Ваше тело настолько занято контролем гормонов стресса, что ему трудно защитить себя от патогенов.

Поэтому важно, чтобы вы обращали внимание на себя, свои мысли и чувства.

Таким образом вы обеспечиваете душевное равновесие, которое защищает вас

от болезней. Хотя нет способа полностью избежать стресса, есть вещи,

которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стрессовые моменты и стать

более расслабленным.

Следующие советы помогут вам активировать свои силы самоисцеления.

1. Слушайте сигналы своего тела

Многие люди разучились слушать свое тело. Они стараются отогнать

негативные мысли и игнорировать первые признаки, такие как головная

боль или внезапная сыпь. Лучше сразу распознать эти сигналы и докопаться до причины.

За такими симптомами часто стоит психологический стресс, но лучше уточнить это у врача.

Всегда прислушивайтесь к своему телу, относитесь к нему хорошо и старайтесь непосредственно обнаружить первые признаки стресса.

2. Целенаправленно уменьшайте стресс в повседневной жизни.

Вас могут беспокоить работа, стресс в отношениях или другие факторы. Поэтому важно,

чтобы вы нашли время для себя, чтобы расслабиться. Прежде всего, занятия спортом,

релаксационные упражнения, йога, медитация или хорошая книга помогут вам забыть о

повседневных заботах и полностью сосредоточиться на себе и своем психическом здоровье.

Это сделает вас более уравновешенным, счастливым и уменьшит уровень гормонов стресса быстрее.

3. Соблюдайте сбалансированную диету

Витамины и минералы обеспечивают организм всем необходимым и также активируют вашу защиту,

чтобы защитить от бактерий и микробов. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы получать все

необходимые питательные вещества и, таким образом, укреплять свою иммунную систему. Чем более

сбалансированно вы питаетесь, тем лучше ваш организм снабжается всем необходимым для самоисцеления.

4. Делайте то, что вам нравится

Сознательно окружите себя людьми, увлечениями и вещами, которые приносят вам радость и делают вас

счастливыми. Ночь кино с хорошими друзьями может творить чудеса, уменьшая повседневный стресс и

высвобождая эндорфины. Независимо от того, что приносит вам радость и веселье, старайтесь включать

это в свою повседневную жизнь как можно чаще, чтобы вы могли расслабиться и создать положительные эмоции.

5. Смех делает здоровым

Это может звучать как клише, но это правда: смех высвобождает гормоны счастья, уменьшает выброс гормонов

стресса и помогает усилить способности к самоисцелению. Если хотя бы раз в день посмеетесь от души,

то сразу почувствуете себя раскрепощенным и счастливым. Опять же, окружите себя людьми,

которые положительно влияют на вас и заставляют смеяться. Но смешное видео

или комедия — это еще и отличный способ отвлечься от повседневности и просто начать смеяться.

Самое важное для активизации своих способностей к самоисцелению — это целенаправленное снижение стресса
и на сколько можно частое расслабление в повседневной жизни. Забота о себе необходима для вашего психического и
физического здоровья.

Сочетание собственных целительных сил организма и традиционной медицины, конечно,

всегда лучше. Так что не игнорируйте свой организм, а прислушивайтесь к нему и не забывайте посещать врача хотя бы раз в год.