Осторожно загорай на солнце!

С приближением лета мы все ждем наступления теплой погоды, чтобы отправиться на пляж и насладиться солнцем и морем. Но это удовольствие не всегда коррелирует с положительными эмоциями.

Солнечный загар может принести преимущества для здоровья, такие как повышенное настроение и улучшение цвета кожи. Однако прекрасные тени и загар могут принести и опасности.

Большую часть времени в жаркое время года мы испытываем дискомфорт от палящего солнца и чрезмерно сухого воздуха. Как загорать, чтобы получать удовольствие от солнечных ванн без вреда для здоровья?

Основные правила загара.

Если соблюдать простые правила, ваш загар будет ровным, здоровым и красивым.

Выходите на солнце на 20-30 минут в самое яркое время дня, а не в те часы, к которым вы привыкли.

Не находиться под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00.

Перед выходом на улицу тщательно высушите тело и лицо и нанесите солнцезащитный крем. Крем для лица должен иметь максимальную защиту от солнца – не менее 30 SPF. Такие продукты защищают кожу от вредного солнечного излучения и помогают быстрее загореть.

Загорать в солнцезащитных очках.

Солнечный ожог – это естественная реакция организма на воздействие солнечных лучей. В результате процесса загара под воздействием ультрафиолетового излучения в коже начинает вырабатываться меланин (пигментированный белок), который окрашивает кожу в темный цвет. Именно этот пигмент придает коже загар.

Вы должны изучить все за и против, прежде чем решиться на загар. Неправильный загар может привести к большому количеству неприятностей и даже серьезным заболеваниям.

Длительное пребывание на солнце и превышение своей таможенной мощности могут привести к поражению кожи в виде повреждений, рака, преждевременного старения и последующих побочных эффектов.

Стоит отметить, что солнечный свет вырабатывает витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция. Это вещество помогает избежать развития остеопороза. Кроме того, витамин D способствует укреплению костей.

Но не стоит забывать, что избыток этого витамина может спровоцировать развитие рака молочной железы. Не злоупотребляют загаром и девушки с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением. Все эти заболевания могут привести к развитию рака кожи.