Целлюлит. Избавиться навсегда - реально!

Сначала разберемся, что такое целлюлит. В норме под кожей есть соединительная ткань – фасция, она как обертка. Далее - идёт слой жира, жировых клеток под фасцией. При целлюлите увеличивается жировой слой и сами жировые клетки больше наполняются жиром и растягивают фасцию, из-за чего появляется дряблость и апельсиновая корка, выпирает жир. Мышцы атрофируются и всё становится дряблым и кожа «висит».

Что можно с этим сделать?

1. Уменьшить количество жира в клетках. Нет, не сбросив вес. Сбрасывая вес, мы избавляемся от жира, а не от жировых клеток. Немного они уменьшатся, но не на 100%.

2. Гормоны. Во всех проблемах часто виноваты гормоны, и в данном случае также. Этот гормон – инсулин, и нам нужно снизить его уровень. Как? Этой информации на просторах интернета полно, но вот что я могу порекомендовать: начать правильно питаться, убрать из рациона углеводы и уменьшить количество выпиваемого кофе.

3. Практиковать голодание. Не обязательно начинать с голодания на 48 часов, можно всё делать постепенно, с 16-часового, например. Организм сможет восстановиться и вывести всё лишнее за это время.

4. Специальные физические упражнения. Не всегда часы, проведенные в спортзале, уберут ваш целлюлит. В данном случае нам необходима непродолжительная нагрузка, но она должна задействовать именно мышцы бёдер (если целлюлит там). Интенсивно, но не перебарщивая, делать упражнения на эту группу мышц – ноги и бёдра.

5. Восстановление. После тренировки дайте мышцам время на восстановление. В эти дни можно делать легкий массаж, массаж щёткой, а затем нанести масло, с добавлением эфирного масла цитрусовых.

6. Употребляем белок. Никаких обезжиренных творожков и прочего. Качественный белок, яичные желтки, жиры (можно принимать масла, например, масло авокадо или льняное, которые содержат Омега 3).

7. Минимизировать стресс, который провоцирует выработку кортизола. А он, в свою очередь – выработку инсулина, а от последнего мы должны избавляться, как вы помните.

Вы думали, что я порекомендую вам чудо-таблетку? Нет, так не бывает. Этот процесс не остановить за день, месяц и даже год. Чтобы кожа пришла в первоначальное состояние, потребуется время. Не ждите, что за месяц всё уйдёт. Такое может случится, но целлюлит вернётся снова со 100% гарантией, если вы работаете только со внешней стороной проблемы, а вот когда задействуете внутренние ресурсы организма, то этот процесс будет запущен, и при должном упорстве вы избавитесь от целлюлита НАВСЕГДА!

И супер-бонус от меня лично!

Выберите для себя оптимальное количество воды, которое вы будете выпивать за день. Питьевой режим очень хорошо стопорит процесс образования целлюлита. Если вода не лезет совсем, то добавьте в нее лимон, огурец или клубнику – будет вкусно и полезно.

Берегите своё здоровье и красоту!