5 скрытых приемов, которые манипуляторы используют, чтобы получить контроль над вашей жизнью

Часто люди, которые занимаются манипуляцией, делают это не для того, чтобы намеренно причинить вред другому.

Они могут даже не осознавать, что манипулируют. Это то, что работало на них раньше; это то, что они знают.

Хорошо функционирующие люди стремятся к диалогу, где они могут обсуждать, идти на компромисс, вести переговоры и уважать различия, потребности и чувства друг друга. Манипулятор же делает все возможное, чтобы получить то, что он хочет, загоняя вас в угол, игнорируя ваши границы и заставляя вас чувствовать страх или вину, чтобы вы дали им то, что они просят.

Их конечная цель — получить контроль над вашими мыслями, чувствами и действиями. Они хотят получить желаемое любой ценой.

Наиболее часто используемые тактики манипуляции включают следующее:

1. Игра с жертвой

Это отличается от обвинения жертвы. Вместо того, чтобы обвинять вас, тактика «бедный я» заставляет вас испытывать сочувствие и даже чувство вины, чтобы вы делали то, что они хотят. — Я не знаю, что буду делать, если ты мне не поможешь.

В крайнем случае манипулятор даже будет угрожать самоубийством, если вы уйдете. Они также могут говорить что-то вроде «Ты меня не любишь», «Что я сделал, чтобы ты так со мной обращался?» или «Никому нет дела до меня».

Если вы станете жертвой этой тактики, вы обидитесь, отношения сильно пострадают, а манипуляции будут продолжаться до тех пор, пока все не развалится. Вина за чье-то поведение или предполагаемые страдания — это вина, не имеющая рационального основания.

2. Отрицание

Это не бессознательное отрицание, например, непонимание того, что вы стали жертвой насилия, имеете зависимость или убегаете от суровой правды. Это сознательное отрицание действовать так, как будто вы забыли о данных вами обещаниях и договоренностях, а также о поведении.

Это также включает в себя минимизацию и рационализацию или оправдания. Манипулятор действует так, как будто вы делаете из мухи слона, или рационализирует и оправдывает свои действия, чтобы заставить вас сомневаться в себе или добиться от вас сочувствия.

3. Ложь

Люди, которые имеют привычку лгать, иногда делают это, когда в этом совершенно нет необходимости. Они лгут не потому, что боятся последствий, а чтобы запутать вас и получить от вас что-то.

Некоторые также заставят вас защищаться с обвинениями и другими тактиками манипуляции.

Ложь может также принимать косвенную форму через расплывчатость и/или упущение фактов. Например, прелюбодей может сказать, что его задержали на работе или с другом, но не признаться в том, что в то время он был в постели с кем-то еще.

4. Проекция

Манипуляторы часто склонны придумывать способы переложить вину за неприятные вещи, которые они сделали, на кого-то другого. Это называется проекцией. Правда в том, что мы все в той или иной степени виноваты в этом, но манипуляторы делают это регулярно.

Если близкий вам человек подходит под это описание, вы должны избегать проецирования на него собственного чувства сострадания или сочувствия, а также не принимать на себя его токсичные проекции. Проецирование вашей собственной совести и системы ценностей на такого человека может привести к еще большей эксплуатации.

5. Запугивание

Запугивание не всегда прямое. Манипулятор может запугать взглядом или тоном, а также сказать что-то вроде: «Вы знаете, что незаменимых людей нет; верно?», «Вы уже не так молоды»; или «Вот увидишь…». Другая тактика — это рассказ истории, призванной вызвать страх, например: «Однажды я чуть не убил человека за такую ​​вещь».

В заключение

Тактика манипулятора разрушительна. Если подвергаться их воздействию слишком долго, вы можете получить травму, и ваша самооценка также может сильно пострадать.

Осознание того, что вами манипулируют, - первый шаг к выходу из этой ситуации.

И вам может потребоваться помощь близких или даже профессионалов, чтобы увидеть ситуацию яснее.

Внимательно проанализируйте разговоры, которые вы ведете с потенциальным манипулятором, и постарайтесь выявить злоупотребления и все тактики, которые они используют. Кроме того, вам следует постараться не принимать слова манипулятора на свой счет и научиться реагировать соответствующим образом.