Становится ли жизнь счастливее с возрастом? Исследования показывают 10 удивительных преимуществ старения.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

Многие молодые люди и взрослые среднего возраста считают, что старость - это несчастливое время. Этот стереотип не подтверждается исследованиями.

Вопреки стереотипам, пожилые люди в целом более счастливы и психически стабильны, чем другие возрастные группы.

Старение приносит множество других преимуществ, таких как выбор, творчество и развитие личности, что подтверждено исследованиями.

Недавно в одном из журналов я прочитала следующую цитату под заголовком "Остроумие и мудрость". "Если вы не повеселитесь в 20 лет, вы никогда не повеселитесь. Жизнь не становится все веселее и веселее". Эта цитата не демонстрирует ни остроумия, ни мудрости. К сожалению, многие двадцатилетние, а также дети, подростки и взрослые среднего возраста регулярно становятся жертвами подобных стереотипов. В результате они боятся стареть, считая, что с возрастом им не к чему стремиться.

В этой статье я расскажу о 10 замечательных моментах старения, которые могут увидеть люди молодого и среднего возраста. Большинство из них основаны на исследованиях, проведенных по всему миру, а не только на моем личном опыте.

Вот краткое описание 10 основных преимуществ старения:

1. Вы все еще живы! Нужно ли говорить больше? )

2. Пожилые люди - более счастливые люди. Опросы по всему миру неоднократно подтверждали этот факт. По мере старения пожилые люди оценивали свою удовлетворенность жизнью все выше, причем рейтинг счастья постепенно и неуклонно повышался с 50 лет. Удовлетворенность жизнью довольно высока в 20 лет, но не так высока, как она будет в годы после 60. Исследования снова и снова показывают, что пожилые люди счастливее двадцатилетних, которые, как считается, находятся в расцвете сил.

3. Пожилые люди - психически здоровые люди. Люди старше 65 лет имеют самый стабильный и оптимистичный взгляд на вещи среди всех взрослых. Эмоциональная регуляция также улучшается с возрастом, а депрессия встречается реже, чем в середине жизни (за исключением самых пожилых). Исследование 2022 года показало, что "люди в возрасте 20 и 30 лет сообщили о самых высоких уровнях депрессии, тревоги и стресса, а также о самых низких уровнях счастья, удовлетворенности и благополучия. Пожилые люди, на удивление, оказались самыми счастливыми". Почему?

Старение способствует развитию "эффекта позитивности", то есть пожилые люди меньше зацикливаются на негативных сторонах жизни, больше замечают позитивные события, чем негативные, и культивируют "установку благодарности". А жизнь молодых взрослых полна стресса. У них множество обязанностей и жизненных задач, включая обучение навыкам самостоятельной жизни, поиск сексуального партнера и определение своей ниши в мире труда.

4. Пожилые люди имеют больше возможностей для выбора своей трудовой деятельности. Не каждому пожилому человеку повезло иметь прочную финансовую основу для жизни после выхода на пенсию. Но многие пожилые люди могут планировать свою жизнь на пенсии, используя различные варианты работы, такие как частичная занятость, работа волонтером и/или просто замена работы отдыхом и развлечениями. Другие предпочитают вообще не уходить на пенсию.

5. Пожилые люди могут сосредоточиться на собственном творчестве и личностном развитии, часто впервые в жизни, заниматься всем, что им взбредет в голову.

6. У пожилых людей больше свободного времени. Они могут использовать это время, чтобы насладиться маленькими радостями дня - наблюдать за птицами из окна своей кухни, изучать свой город, гулять или просто выпить чашечку кофе с другом. Или, если они более авантюрны, они могут путешествовать по миру и знакомиться с другими странами и народами.

7. Пожилые люди знают себя. Пожилые люди знают свои "ВАЖНЫЕ признаки" - свои ценности, интересы, темперамент, предпочтения в деятельности, жизненную миссию и сильные стороны. Зная, что время идет, они вкладывают свое время в дела и людей.

8. Пожилые люди физически здоровы. Не то чтобы пожилые люди совсем не страдают от болей. Но согласно результатам опроса, проведенного в 2022 году, большинство пожилых людей оценивают свое физическое здоровье как хорошее или отличное. Конкретные данные: "Когда их попросили оценить свое общее состояние здоровья, 82% взрослых в возрасте от 65 до 74 лет назвали его отличным (18%), очень хорошим (32%) или хорошим (32%)... Эта тенденция к позитивному настрою также прослеживается среди взрослых в возрасте 75 лет и старше: 73% этой группы назвали свое здоровье отличным (12%), очень хорошим (28%) или хорошим (33%), и только 27% дали оценку "удовлетворительно" (20%) или "плохо" (7%)". Хотя более 60% пожилых людей имеют два или более хронических заболевания, большинство из них высоко оценивают свое здоровье, поскольку они по-прежнему могут заниматься значимой для них деятельностью.

9. У пожилых людей есть чувство истории. Можно сказать, что они - история, и я имею в виду это в хорошем смысле. Это удивительно - быть на вершине горы и оглянуться назад, скажем, на 65 лет жизни в России и СССР, со всеми ее изменениями, хорошими и плохими.

10. У пожилых людей есть время для настоящего ухода за собой. Выход на пенсию дает возможность делать все то, что необходимо для здоровья: заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться, поддерживать отношения, находить цель в жизни, развлекаться и многое другое. С меньшим количеством обязанностей у них меньше стрессовых факторов, чем у двадцатилетних.

Вам нужно "время для себя"? Станьте старше.

Отметим очевидное: не все пожилые люди счастливы и здоровы. Это далеко не так. Хронические болезни, потеря друзей и семьи, бедность, утрата максимальной работоспособности - все это накладывает свой отпечаток. Другие страдают от невезения, несчастных случаев и генетических заболеваний. И все же, снова и снова, в ходе опросов, немногие взрослые старше 65 лет говорят, что хотели бы снова стать 20-летними.

Поэтому, если вы молоды и недовольны своей жизнью, знайте, что вы не упустили лодку счастья. Вопреки распространенному мнению, с возрастом жизнь может становиться все счастливее и счастливее.