Кето диета на неделю.Особенности кето диеты.

Кето диета на неделю. Особенности кето диеты.

Кето диета - это диета, основанная на потреблении большого количества жиров и белков, а также ограничении потребления углеводов. Цель диеты - перевести организм в состояние кетоза, когда он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Кето диета может помочь снизить уровень сахара в крови, уменьшить вес и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом, так как она может быть неподходящей для некоторых людей.

Меню на неделю

Понедельник:

Завтрак: Омлет с сыром и беконом, кофе без сахара.

Обед: Салат из курицы и авокадо с оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Жареная рыба с овощами на гриле.

Вторник:

Завтрак: Яичница с шпинатом и сыром, кофе без сахара.

Обед: Говяжья тушенка с овощами.

Ужин: Куриные крылья с соусом на основе сливочного сыра.

Среда:

Завтрак: Мюсли без зерновых с молоком кокоса.

Обед: Салат из креветок и авокадо с оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Говядина на гриле с овощами.

Четверг:

Завтрак: Салат из яиц и бекона, кофе без сахара.

Обед: Салат из тунца и овощей с оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Свиные ребрышки на гриле с овощами.

Пятница:

Завтрак: Яичница с беконом и сыром, кофе без сахара.

Обед: Салат из курицы и овощей с оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Жареная рыба с овощами на гриле.

Суббота:

Завтрак: Омлет с овощами и сыром, кофе без сахара.

Обед: Салат из креветок и овощей с оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Говядина на гриле с овощами.

Воскресенье:

Завтрак: Мюсли без зерновых с молоком кокоса.

Обед: Салат из тунца и авокадо с оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Свиные ребрышки на гриле с овощами.

источник:site.com