Боязнь полета: как справиться со страхом перед полетом всего за 5 шагов

Что вы знаете о страхе перед полетом? Вы испытали это на себе?

Страх полета, также известный как авиафобия, встречается чаще, чем вы думаете. Им страдает до 5% всего населения. Это сотни тысяч людей, борющихся с невыносимой тревогой при мысли о посадке в самолет.

Интересно, что многие люди, живущие с этим страхом, утверждают, что прекрасно понимают, что полет - это безопасный вид транспорта. Однако их все равно бросает в дрожь при мысли о посадке в самолет, поскольку в их сознании установилась связь между самим фактом полета и страхом.

Но авиафобия — не единственный страх, который могут испытывать пассажиры, находясь вдали от земли. Например, некоторые испытывают сильный страх высоты, в то время как другие страдают от клаустрофобии, из-за чего они чувствуют себя в ловушке, когда слишком долго находятся в закрытом помещении.

Что бы ни вызывало у вас тревогу, есть способы побороть ее.

Вот 5 важных шагов, которые помогут вам преодолеть боязнь полетов:

1. Проведите исследование.

Прежде чем сесть в самолет, найдите время, чтобы изучить всю необходимую информацию о процессе полета. Узнайте, какие меры принимаются для обеспечения безопасности пассажиров, начиная с того момента, как они ступили на борт самолета, и заканчивая приземлением в выбранном ими пункте назначения. Осведомленность о возможных опасностях и точное знание того, что нужно делать, чтобы защитить себя, даст вам чувство безопасности, когда придет время отправляться в следующий полет.

2. Изучите, что пошло не так в авиакатастрофах.

Смотреть документальный фильм об авиакатастрофе, борясь с летной тревогой, наверное, звучит ужасно. Но на мгновение подумайте о том, как развивалась отрасль на протяжении многих лет, чтобы избежать таких ужасных происшествий. Возможно, чтобы преодолеть свой страх, вам нужно точное объяснение того, что может пойти не так и как с этим можно успешно справиться.

3. Узнайте, почему возникает турбулентность.

Турбулентность в воздухе - это, пожалуй, самое большое беспокойство путешественников. Но, возможно, если вы будете знать о причинах ее возникновения, вы будете меньше волноваться при посадке в самолет.

National Geographic описывает турбулентность как хаотичные и капризные завихрения воздуха, нарушаемые различными силами. Она может возникнуть везде, от уровня земли до высоты, намного превышающей крейсерскую. Если вы боитесь турбулентности, стюардесса с 21-летним стажем, советует летать в начале дня и садиться в самолете как можно дальше вперед.

4. Поговорите с бортпроводниками.

В обязанности бортпроводников входит помощь пассажирам и ответы на вопросы, связанные с полетом. Поэтому вы можете воспользоваться этим и завязать с ними разговор, если испытываете страх перед полетом. Кроме того, они прошли специальное обучение, чтобы справляться с непонятными ситуациями на работе, а значит, они почти всегда знают, как отреагировать или успокоить вас, если случится что-то непредвиденное.

5. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Иногда противостоять своим страхам самостоятельно слишком сложно. Когда вы чувствуете, что просто не можете справиться со своим страхом перед полетом в одиночку, не бойтесь попросить о помощи. Профессиональный психиатр может помочь вам выяснить, что вызвало ваш страх, понять его суть и, в конечном итоге, преодолеть его.

Испытываете ли вы страх перед полетами? Знаете ли вы кого-нибудь еще, кто боится? Каков, на ваш взгляд, лучший способ преодолеть этот страх? Расскажите нам разделе комментариев!