Как уберечь здоровье ребёнка: пять советов

Здравствуйте дорогие мои друзья. В сегодняшней публикации поговорим о главном... Узнаем, как уберечь здоровье ребёнка? И для этого предлагаю вашему вниманию пять советов!

В честь Всемирного дня здоровья собрали простые советы для родителей.

Главное простота и польза. Покажите ребёнку, как варить яйца, кашу и нарезать овощи.

Объясните, почему вы отказываетесь от фастфуда и сладостей на перекус и выбираете другие продукты: злаки, бобовые, рыбу, мясо, овощи и фрукты.

Расскажите, что в такой еде много Витаминов и веществ, которые дают энергию, укрепляют тело и помогают чувствовать себя бодрее. Самый простой способ повлиять на ребёнка быть - примером и не покупать вредную еду.

Позаботьтесь о том, чтобы у ребёнка была

возможность активно проводить время.

Сделайте ритуалом прогулки, по 30-40

минут в день, а вечером выходите во двор,

чтобы вместе побегать наперегонки или

повисеть на турнике.

По утрам можно делать несложную йогу по видео из интернета. Хорошим подспорьем будет спортивная секция, которую выберет ребёнок, или семейная традиция два раза в неделю ходить в бассейн.

Хорошо, чтобы он спал не меньше восьми-девяти часов. Придумайте ритуалы перед отходом ко сну. Например, ровно в 21:00 ребёнок чистит зубы и вы вместе читаете книгу в кровати.

Уберите гаджеты из детской и не забудьте проветрить её перед сном.

Скучные процедуры можно превратить в игры. Пусть ребёнок орудует зубной щёткой, пока играет песня по таймеру, а моет руки до тех пор, пока не расскажет пять скороговорок.

Лучше вызвать врача.

Друзья, я очень надеюсь, что данная публикация была вам интересна и полезна. Если вам понравилось, то не забудьте поставить лайк и оставить комментарий. Заранее спасибо и удачного дня. Пока!

Фото из интернета.