Как перестать сомневаться в себе: 5 действенных советов

"Если вы слышите внутри себя голос, который говорит, что вы не можете рисовать, то непременно рисуйте, и этот голос умолкнет" - Винсент Ван Гог

Сомнение в себе - это внутренний голос, который мешает вам стать лучшей версией себя.

Оно удерживает вас от достижения ваших целей и заставляет все видеть гораздо сложнее, чем оно есть на самом деле.

И да, немного самоанализа может быть полезным, поскольку он помогает вам увидеть свои ограничения ясными глазами. Но как только неуверенность в себе начинает овладевать вашим разумом, наступает внутренняя тьма.

Что же можно сделать, чтобы избежать этого?

В этой статье мы рассмотрим 5 мощных советов, которые помогли многим в вашей ситуации заставить замолчать этот деструктивный внутренний голос.

1. Практикуйте сострадание к себе

Если неуверенность в себе ограничивает вашу способность рисковать для достижения своих целей, стоит напомнить себе, что все мы люди и, естественно, совершаем ошибки. И это нормально. Когда мы сомневаемся в своих силах, это происходит потому, что мы не хотим испытать на себе последствия ошибок. Но ошибки - это также способ узнать, что работает, а что нет... и таким образом мы растем. Так что не переживайте слишком сильно по поводу их совершения и продолжайте идти вперед с поднятой головой!

2. Повышайте уровень самосознания

Самосознание - ключевой фактор успеха в жизни. Вы должны использовать его, чтобы понять, что заставляет вас сомневаться в себе. Есть ли какие-то конкретные ситуации, которые, как вы заметили, вызывают сомнения в себе? Если это недостаток опыта в какой-то области, работайте над тем, чтобы овладеть ею. Например, это может быть боязнь публичных выступлений или тревога из-за необходимости совершать телефонные звонки. Всему можно научиться. Просто выйдите и сделайте это, несмотря на муки, которые вы испытываете внутри. Это пройдет с практикой. Вы можете быть уверены в этом!

3. Поговорите с кем-нибудь об этом

Когда вы держите свои мысли в себе, они могут искажаться, преувеличиваться и отдаляться от реальности. И это очень часто случается, когда речь идет о мыслях неуверенности в себе. Чтобы исправить ситуацию, вам нужно начать говорить об этом. Поговорите со своими близкими и вынесите свои мысли о неуверенности в себе на свет. Даже просто произнося их вслух, вы сможете понять, насколько они раздуты. А поговорив об этом с кем-то из вашей компании, вы сможете изменить перспективу.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими

Если вы слишком много времени тратите на сравнение себя с богатыми и успешными людьми, это не принесет вам ничего хорошего. Если вы сомневаетесь в себе, потому что боитесь, что не сможете добиться такого же успеха, как тот, кто находится на вершине, вы можете искалечить себя изнутри. Мы все сталкиваемся с жизненными трудностями по-своему, и то, что мы можем контролировать и на чем мы можем сосредоточить свою энергию, - это наш собственный уникальный путь, независимо от того, где стоят другие или что они сделали.

5. Перестаньте просить одобрения

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени просить о помощи, мы все это делаем. Но если у вас вошло в привычку постоянно спрашивать мнение других людей, прежде чем принять важное решение, то все, что вы делаете, - это ослабляете веру в себя. Например, если вы работаете над новым проектом или выбираете новый карьерный путь, то изменение курса на середине пути только потому, что кто-то посоветовал вам это сделать, может привести к тому, что в итоге вы не сделаете ничего существенного и потеряете свой авторитет. Если вам нужен совет, прислушайтесь к нему, но в какой-то момент вы должны научиться доверять себе больше, чем другим. Это единственный верный путь вперед.

На канале "Занимательная психология отношений", вы найдёте ещё больше интересных статей