Общий фитнес
Общий фитнес - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный ...
Эти виды консервированного горошка забраковало Роскачество
Сегодня хочу затронуть информацию о качестве консервированного горошка, который ...
Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы
После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).
Дневной сон польза для здоровья
Учёные утверждают, что регулярный дневной отдых способен продлить жизнь на срок ...
Здравомыслие в законе:С 1 марта 2026 года работодатели смогут отправлять своих сотрудников к психиатру
С чувством глубокого облегчения и светлой радости воспринимает прогрессивная ...
Пластиковая кровь: Почему к 2026 году мы стали «одноразовыми» и что на самом деле скрывают производители продуктов?
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы стали чаще болеть, а усталость накрывает уже к обеду? Ответ пугает своей простотой. В 2026 году ученые официально подтвердили: нанопластик теперь не просто в океане,...
Большинство проходит мимо одного маленького фрукта, а он продаётся в любом магазине и может стать лучшим другом любой женщины
Учёные из Новой Зеландии провели эксперимент, в ходе которого более 20 человек, у которых ...
Пенсия как роскошь: В ОП назвали стоимость покупки пенсионных баллов в 2026 году
Великолепно! Гениально! Наконец-то наше родное государство в лице Общественной палаты — этого рассадника народных мудрецов — озвучило новую потрясающую бизнес-модель для граждан преклонных лет.
Владимир Кузьмин в очередной раз сообщил, что у него все хорошо
Просто немного охрип от концертов. А еще, если хрипишь - повезет в любви. Примета такая кузьминская...
00:47
Специального метода для предотвращения слабоумия, склероза и болезни Альцгеймера нет, однако существует несколько советов по правильному сну, которые могут помочь уменьшить риск развития этих заболеваний.
1. Спите достаточно: взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов в сутки, что обеспечит оптимальный отдых для мозга и организма в целом.
2. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день: режим сна помогает организму настроиться на работу и отдых, а частые нарушения этого режима могут привести к депрессии и тревоге.
3. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков: эти вещества могут оказывать отрицательное воздействие на мозг и провоцировать развитие расстройств памяти и мышления.
4. Предпочитайте натуральное освещение: недостаток естественного света может негативно влиять на мозг и вызывать сонливость и головную боль.
5. Занимайтесь физической активностью: регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и питанию мозга, а также повышению уровня гормонов, ответственных за здоровый сон.
6. Изучайте новые вещи: постоянное обучение и использование мозга в интеллектуальной деятельности помогает уменьшить риск развития некоторых форм слабоумия и деменции.
Все верно написано, спасибо за дополнение.
на левом!
а раньше рекомендовали на правом, мол, чтобы не нагружать сердце
Для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями это правило и сейчас актуально!
Одно из самых распространенных положений во время сна — это поза на боку, причем для многих не имеет значения, на каком именно. Такой вариант подходит практически для всех людей и даже для беременных, которым важно снизить нагрузку на поясничный отдел. Принято считать, что сон на боку не провоцирует храп и является самым полезным, однако такое положение эффективно "работает"только в случае правильно подобранной подушки — важно, чтобы голова была примерно на одном уровне со спиной, т.е. чем меньше изгибов позвоночника, тем лучше. ria.ru
Интересно! Спасибо.
А эти самые учёные научились себя во сне контролировать и спят в правильных позах! Что-то я очень сильно сомневаюсь!!!
Ну почему бы нет? Имея информацию о пользе правильных поз, кто ж не будет ею пользоваться? Приучить себя можно, проблемы не вижу