Как влияет температура окружающей среды +35С и выше на нас, и что делать, если случился солнечный удар? Помощь себе и близким

Когда температура окружающей среды достигает отметки +35°C и выше, это может серьезно повлиять на наше здоровье, благополучие и работоспособность. Высокая температура может вызывать головокружение, тошноту, слабость, потерю сознания и даже тепловой удар.

При воздействии высокой температуры окружающей среды:

-Усиливается кровоток через кожу за счет расширения кожных сосудов, увеличивается частота сердечных сокращений

-Нарастает давление в сосудах, повышается проницаемость сосудистой стенки, появляются кровоизлияния и отек

-Интенсивное потоотделение приводит к обезвоживанию и потери солей натрия, кальция, калия, фосфора, микроэлементов (медь, цинк, йод и др.), водорастворимых витаминов и др.

-Наблюдается сгущение крови, что приводит к развитию острой сердечно-сосудистой недостаточности

«От жары люди теряют сознание, – говорит врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ирина Пурник. –. В жару сердце человека начинает работать быстрее, чтобы обеспечить больший объем кровотока. Возникают и другие физиологические изменения, которые могут привести к ухудшению общего самочувствия. А особенно опасно, если человек находится в состоянии алкогольного опьянения.

Поэтому очень важно знать, как защитить свое тело от негативного воздействия жары.

В первую очередь, необходимо пить много воды.

Высокая температура может вызвать обезвоживание, поэтому необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Кроме воды, можно пить спортивные напитки, чтобы восстановить электролитный баланс в организме.

Носить легкую, просторную и свободную одежду

Также необходимо носить легкую, просторную и свободную одежду, которая не будет создавать дополнительную тепловую нагрузку на тело. Хорошо подходят легкие хлопковые и льняные вещи, которые позволяют коже дышать.

Не забывайте о головном уборе и солнцезащитном креме

Шляпы, кепки или банданы помогут защитить голову от солнечных лучей и солнечных ожогов. Также необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты.

Стоит обратить внимание на специальные солнцезащитные очки.

Они помогут не только защитить глаза, но и уберегут кожу лица от пересыхания. К тому же, это поможет избежать раздражения кожи в области глаз.

Если все же произошло перегревание организма

Первым делом нужно встать в тень или в прохладное помещение. Затем нужно выпить воды, и если можно встать под душ, обмыться прохладной водой или обтереться влажными полотенцами. Если состояние не улучшится, необходимо вызвать скорую помощь.

Берегите себя и близких, особенно детей и старшее поколение