Эмоциональная хрупкость - что это и как с ней жить.

Эмоциональная хрупкость (также известна как эмоциональная чувствительность) - это состояние, когда человек испытывает высокую чувствительность к эмоциям и переживаниям. Люди, страдающие от эмоциональной хрупкости, могут быстро переживать гнев, разочарование, обиженность или другие эмоции, что может вызвать депрессию и тревогу.

1.Двигаться вперед - старайтесь не захлебываться во всех чувствах, мыслях, результатах, ошибок и пр, которые вызывают у вас тревогу и депрессивное настроение. Сосредоточьтесь на текущих задачах, делах, проектах, планах и целях, чтобы двигаться вперед.

2.Общайтесь с друзьями и близкими - не бойтесь выражать свои эмоции перед другими людьми, когда вам нужно поддержка или помощь. Это может помочь процессу справление с чувствами и эмоциями.

3.Находите способы расслабления - изучайте методы медитации, глубокого дыхания, йоги или другие способы замедления своей нервной системы и уменьшения уровня стресса.

4.Стремитесь к самосовершенствованию - наблюдайте за своими эмоциями и мыслями, изучайте способы управлять ими и разбираться с проблемами, связанными с источниками тревоги и депрессии.

5.Обратитесь к специалисту - если вы испытываете настолько сильную эмоциональную хрупкость, что не можете справиться самостоятельно, можете обратиться за квалифицированной помощью психолога или психиатра.

Эмоциональная хрупкость - это реальное состояние, которое нужно принимать и с которым нужно уметь справляться. Однако, если вы столкнулись с трудностями в справление с этим состоянием, помните, что вы всегда можете обратиться за помощью.