🧠 Как здоровье кишечника влияет на мозг

🧠 Как здоровье кишечника влияет на мозг

Рассказываем, почему микроорганизмы управляют нашим настроением.

❓ Зачем нужны бактерии

У здоровых людей в кишечнике живёт больше 500 видов микроорганизмов.

Они синтезируют витамины B и K, аргинин и холин — последние улучшают работу сердца и центральной нервной системы.

Благодаря кишечным бактериям организм вырабатывает серотонин, норадреналин, дофамин и гамма-аминомасляную кислоту. Они отвечают за наше настроение, поведение и обучаемость новым навыкам.

❓ Что происходит при дисбалансе кишечной флоры

Психические нарушения. Организм перестаёт вырабатывать серотонин — настроение падает.

В кишечнике начинается воспаление. Из-за этого в мозг поступает больше кинуренина — «гормона несчастья». Человек становится агрессивным, у него начинается стресс. Иногда доходит и до депрессии.

Нарушение флоры кишечника может спровоцировать даже болезнь Альцгеймера, уверены некоторые врачи. Слизистый барьер кишечника нарушается, а вредные вещества попадают в мозг и мешают ему работать.

❓ Что делать

Можно попробовать есть больше клетчатки и в целом следить за тем, чтобы ваш рацион был как можно лучше сбалансирован.

Так вы защитите кишечник от патогенных микробов, им будет сложнее размножаться.

Фото из интернета.