Едим любимое сало и худеем.

В высокопрофессиональном спорте, в частности, в единоборствах, распространена практика максимального убытка веса за особенно краткий срок, рассказал в разговоре мастер спорта по боксу и тренер Вячеслав Лысенко. По его словам, это достаточно серьёзный удар по организму, и чтобы не подорвать здоровье, нужно следовать нескольким советам, в частности, соблюдать режим принятия пищи, физических нагрузок и сна - и тогда похудеть возможно будет, даже кушая любимое сало.

Профессионал посоветовал урезать до минимума количество углеводов, оставив при всем этом белки и жиры по принципу известной кетодиеты, а также отказаться от слишком солёной, сладкой и острой еды. . Фрукты, протеиновые батончики либо другие любимые лакомства возможны в 1 половина дня.

Я избирал любимые продукты. В частности сало, горю страстью к этому вкуснейшему продукту, Парадоксально, но, как оказалось, и на нем возможно похудеть. Основное— не перебарщивать, чтобы оно было не слишком солёное, и потреблять в дневное время, — рассказал специалист. Желательно с утра, маленький кусочек, грамм 50.

Что же непременно касается воды, то есть нужно пить не более и не менее, чем как правило, продолжил спортсмен. Научно доказано, что после всего этого как организм берёт 500 мл жидкости, скорость метаболизма в дальнейшие тридцать–40 минут повышается на тридцать%.

Лысенко также рассказал, что перед боем тренируется в интенсивном режиме, а на кардиотренировках применяет костюм-сауну. Но неподготовленным людям он посоветовал проводить тренировки под присмотром инструктора, и при всем этом соблюдая строжайшую дисциплину.

Только в комплексе с питанием, где дефицит калорий, они будут приносить результат. В том случае, если мы станем есть на ночь по пять булок, а с начала дня идём заниматься спортом, то не дожидайтесь мгновенной стройности вашего тела— подчеркнул боксёр.

Он выделил и значение распорядка дня, посоветовав уделять сну достаточное время, нужное организму. А так же моционально не перенапрягаться.

По словам специалиста, стоит избегать жёстких диет, быстрое похудение грозит обвисанием лишней кожи, что не совсем эстетично. И избавиться от такой неприятности придётся хирургическим путём.

Не для всех это приемлемо. Худейте красиво!