Народные рецепты и напитки для иммунитета

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ И НАПИТКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Наша иммунная система--очень отлаженный организм. Если происходит атака потогена. Она сама знает. Что делать. Дополнительные стимулы включения тут абсолютно не нужны

При этом помочь своей иммунной системе мы все-таки можем. Но делать это нужно не разово. Когда вдруг потекло из носа или запершило в горле. А постоянно. Только тогда будет толк

Помимо здорового образа жизни. Закаливания и избегания стерильности. Есть продукты. Которые полезны для нашей иммунной системы. Я собрала самые популярные рецепты. Которые помогут поддержать иммунную систему в здоровом и отличном состоянии

Главное. Выбирая подходяший народный рецепт. Обращайте внимание на противопоказания к каждому конкретному продукту и помните об индивидуальном риске аллергической реакции

Витаминные напитки--такие напитки помогут не допустить в организме дефицита некоторых витаминов. А значит. Снизить риск развития болезней и стресса

ВИТАМИННЫЙ КОМПОТ---его готовят из высушенных листьев растений. Которые уже давно доказали свою полезность

Листья мяты способны убивать некоторые бактерии. Поскольку обладают антибактериальными свойствами

мята

меллиса тоже является лекарственным растением. Ее активные компоненты улучшают процессы пищеварения. Оказывают мягкий желчегонный эффект. Способствуют восстановлению микрофлоры кишечника

в цветках иван-чая в большом количестве содержатся витамины В.С. а также минеральные вещества; железо. Медь марганец. Кальций и др.

цветки каштана богаты рутино

м. который укрепляет стенки сосудов и защищает клетки мозга

ЧТО НУЖНО;--сухая мята. Меллиса. Иван-чай и цветки каштана. 1 литр кипятка.2 литра любого компота без сахара

КАК ПРИГОТОВИТЬ--сухие ингридиенты смешать в равных пропорциях. 5 столовых ложек смеси залить кипятком и оставить настаиваться в течении 2 часов. Затем настой процедить и добавить в напиток

КАК ПРИНИМАТЬ--в течении дня выпивать примерно по 0.5 литра такого витаминного компота

ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА---в шиповнике содержится в десятки раз больше витамина С. чем. например. В лимоне. Также он богат витаминами группы В.калием. Натрием. Железом. Магнием. Кроме того. В составе ягоды присутствуют дубильные вещества и пептиды. Все это положительно влияет на работу иммунной системы и способствует уменьшению воспалительного процесса в организме

шиповник

ЧТО НУЖНО--100 г ягод шиповника и 1 литр киятка

КАК ПРИГОТОВИТЬ--шиповник нужно залить кипящей водой и дать настояться в течении 2 часов

КАК ПРИНИМАТЬ--по 1 ст. ложке после еды или добавлять настой в чай

КЛЮКВЕННЫЙ МОРС---клюква это природный антибиотик. Она содержит множество витаминов и других полезных веществ. А также антиоксиданты. Которые снижают активность хронического воспаления и предупреждают развитие и метастазирование злокачественных образований

клюква

ЧТО НУЖНО--500 г клюквы.2 литра воды. 2 столовые ложки меда

КАК ПРИГОТОВИТЬ--клюкву надо промыть и отжать из нее сок. Отжатые ягоды положить в кастрюлю и залить водой. Варить следует 3-5 мин после закипания. Готовый отвар процедить. Добавить в него мед и ранее отжатый сок

КАК ПРИНИМАТЬ--пить 2-3 раза в день по чайной ложке

НАСТОЙ ИЗ ОБЛЕПИХИ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ--облепиха богата калием.

кальцием. Магнием. Железом. Бором. Фосфором. Аминокислотами. Каратинойдами

и флованойдами. В этой ягоде также есть в большом количестве витамины

А.С.В 1.В 2.В 3.В 6.В 9.Е. Считается. Что облепиха спо

собна оказывать

противовирусное и противовоспалителное действие

облепиха

ЧТО НУЖНО--3 ст ложки ягод облепихи. 1 литр кипятка.2 ч ложки меда и долька лимона

КАК ПРИГОТОВИТЬ--ягоды следует измельчить. Залить кипятком и оставить

настаиваться около получаса. Затем настой процедить. Добавить туда мед и

дольку лимона

КАК ПРИНИМАТЬ--выпивать в день по одному стакану

НАСТОЙ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ--одуванчик. Кладезь витаминов. Минералов и других

питательных веществ. Он помогает организм

у очищаться от токсинов. Благодаря

чему иммунитет становиться еще крепче

ЧТО НУЖНО--свежие головки одуванчика и сахар

КАК ПРИГОТОВИТЬ--головки одуванчика надо промыть и просушить. После этого--начать выкладывать в банку слой за слоем. Пересыпая сахаром. Оставить смесь в холодном месте на 3 недели. По ении этого срока процедить и убрать в холодильник

КАК ПРИНИМАТЬ--добавлять в чай вместо сахара

НАПИТОК ИЗ ИМБИРЯ И ЛИМОНА--

имбирный напиток

Имбирь содержит витамины. Минералы и эфирные масла. Высокое содержание магния ускоряет выведение токсинов из организма и улучшает состояние нервной системы.

Пектины и клетчатка стимулируют перистальтику и ускоряют метаболизм. Имбирь разжижает кровь и улучшает ее циркуляцию в сосудах. При простуде это целебное растение снижает заложенность носа и активирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В. Имеющийся в составе имбиря алкалоид гинтерол обладает антибактериальным действием

ЧТО НУЖНО--3-5 г корня имб

иря. четверть лимона.2-3 ч ложки меда.250 мл горячей воды

КАК ПРИГОТОВИТЬ--корень имбиря измельчить вместе с лимоном с кожурой. Залить полученную смесь водой. Дать ей остыть и добавить мед

КАК ПРИНИМАТЬ--выпивать утром натощак

ОТВАР ИЗ МЕДУНИЦЫ--медуница лекарственная повышает защитные силы организма. Уменьшает воспаление. А также восполняет дефицит калия и йода

ЧТО НУЖНО--2 ст ложки сухой травы. 1 стакан кипятка

КАК ПРИГОТОВИТЬ--медуницу залить кипятком и кипятить примерно 10 минут. Затем отвар остуд

ить и процедить

КАК ПРИНИМАТЬ--пить по полстакана 4 раза в день за 30 мин до еды

КСТАТИ

Иммуностимулирующими свойствами обладают и многие ягоды

Их смело можно добавлять в витаминные чаи.

НАПРИМЕР --малину. В ягоде содержатся природные аналоги аспирина. Жаропонижающего средства. Помимо витамина С в малине есть кальций. Калий. Магний. Предшественники каротина

МОРОШКУ--благодаря содержащемуся в ягоде эллагитоннину (биологически активному веществу) она активно используется в фармпромышленности как средство профилактики многих заболеваний. А для поддержания иммунитета важно. Что в морошке витамина С в 3 раза больше чем в некоторых видах апельсинов

А чем вы поддерживаете свой иммунитет--поделитесь.

Желаю вам крепкого здоровья. Если понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь. Чтобы не пропустить следующие публикации