Как извлечь максимальную пользу из утреннего кофе

Для подавляющего большинства людей большая часть утра проходит в состоянии сонливости.

Именно в этот момент чашка хорошего горячего кофе (или со льдом) дает небольшой дополнительный заряд энергии для медленного начала.

Хотя злоупотреблять кофе или насыпать в каждую чашку горку сахара и карамели вредно для здоровья, сам кофе можно включить в здоровый образ жизни.

КОФЕИН - ЧУДО-ЛЕКАРСТВО? ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО УПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШЕГО КОЛИЧЕСТВА КОФЕ МОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ДИАБЕТ 2 ТИПА

Если вы пьете кофе каждый день, вот что вы можете сделать, чтобы получить максимальную отдачу от своего утреннего напитка.

Покупайте кофе в зернах, а не в молотом виде

Храните в герметичном контейнере

Дайте себе время, прежде чем выпить свою первую чашку

Помните о рекомендуемом ежедневном потреблении кофеина

Не пейте маленькими глотками все утро

Сведите потребление кофе во второй половине дня к минимуму

Не превращайте свой кофе в десерт