Возможно убрать отечность ног в домашних условиях?

Причины отека ног бывают разными. Они вызваны целым рядом проблем. Включая хронические заболевания и другие вопросы со здоровьем.

Легкие отеки ног часто можно убрать без врачебной помощи. Что касается сложной отечности, без вмешательства медиков не обойтись. Придется менять образ жизни и питание.

Натуральные диуретики от отеков

Существует множество продуктов, напитков, трав и специй, которые действуют как естественные мочегонные средства. Эта тема хорошо изучена. Обычно растения и продукты, которые могут помочь при отеках ног, включают:

травы и специи, такие как петрушка, чеснок, укроп, имбирь, кориандр, базилик, одуванчик, можжевельник, боярышник, шелковица, мятовник, черный тмин, крапива, лопух, сафлор, пажитник, цикорий и тимьян.

Фрукты и овощи, такие как кресс-салат, ананас, лимон, огурец, тыква, морковь, инжир, люцерна, вишня, гранат, помидор, кукуруза, лук, капуста, артишок, дыня, яблоко, черная смородина, клюква и авокадо.

Бобовые и зерновые, такие как ячмень и нут.

Орехи и семена, такие как тыквенные, овсяные, фисташковые и грецкие орехи.

Хотя прием жидкости с целью уменьшить ее количество в организме может показаться противоречивым, многие из этих продуктов также возможно превратить в мочегонные напитки. В специализированных отделах супермаркетов продают напитки из одуванчиков и лопуха, кофе с цикорием и чай из крапивы. Можно вводить имбирь в смузи из граната и ананаса.

Кроме того, продукты с кофеином тоже являются хорошо известными диуретиками. Это означает, что кофе, чай и даже энергетические напитки могут действовать как мочегонные средства при опухших ногах и лодыжках.

Если человек планирует придерживаться диеты, богатой мочегонными продуктами, чтобы уменьшить отек ног, следует сначала проконсультироваться с врачом. Многочисленные исследования показывают, что ряд мочегонных пищевых продуктов сильнее других. Не все они подходят для каждого человека. Какие-то можно безопасно употреблять только в ограниченных количествах.

Ряд мочегонных средств нельзя употреблять во время беременности и кормления грудью. Другие не подходят для людей, склонных к дерматиту или страдающих желудочно-кишечными проблемами, гипертонией или астмой.

Мочегонные напитки

Разнообразные мочегонные напитки являются частью традиционной диеты. Они могут уменьшить симптомы отека в опухших лодыжках и ногах. Также известно, что диуретические продукты снижают уровень липидов.

Кроме того, к часто употребляемым мочегонным напиткам (или травам, используемым в напитках) относятся: цикорий (обычно смешанный с кофе),

кофе, чай, корень и лист крапивы, лимонная вербена, бархатцы, лавр (лавровый лист), мята болотная.

Мочегонные продукты и их ограничения

Большинство мочегонных продуктов и напитков, возможно, придется принимать в больших количествах, чтобы добиться какого-либо эффекта. Например, петрушка хорошо известный диуретик. Эта трава обычно используется в качестве гарнира для придания аромата еде. Однако маловероятно, что употребление петрушки в небольших количествах окажет сильное мочегонное действие.

При этом некоторые диуретики более сильные, чем другие. Сила мочегонного средства может даже меняться в зависимости от того, какую часть растения вы употребляете. Например, те же вишни – мочегонные. Однако стебли черешни гораздо более сильное мочегонное средство по сравнению с плодами вишни.

Важно знать, что диуретики применимы не для всех. Так, семена моркови (но не сам овощ) считаются неподходящими для людей с высоким кровяным давлением. Баклажан не рекомендуют больным с тяжелой астмой, а стручковая фасоль не подходит для страдающих подагрой.

Многие травы, используемые для приготовления мочегонных напитков, такие как крапива, лавр, зверобой и календула, далеко небезопасны для беременных и кормящих женщин.