О том, как распознать осеннюю депрессию и справиться с ней

С наступлением холодов и дождей многие из нас начинают говорить об «осенней депрессии». Но этот прочно укоренившийся термин нельзя считать научным. Профессионалы чаще всего используют такое понятие, как «сезонное аффективное расстройство» (САР). Достоверно оценить распространенность сезонной депрессии крайне сложно, так как люди, сталкивающиеся с этой проблемой, редко обращаются к врачу, а значит, специалисты эти случаи не фиксируют. Однако ученые предполагают, что «субсиндромальной» (то есть не доходящей до уровня клинически очерченного расстройства) осенней и зимней депрессией может страдать до 20% населения.

Из научных исследований нам также известен и возраст, в котором человек впервые сталкивается с сезонными изменениями настроения. Чаще всего отчетливая психологическая подавленность с наступлением осени начинает возникать в возрасте с 20 до 30 лет, но в некоторых случаях может беспокоить даже детей и подростков. Считается, что в пожилом возрасте, к 70 годам, колебания настроения, связанные с изменением времени года, постепенно сходят на нет. Прежде всего, надо понимать, что для нас вполне естественно испытывать такое состояние. У людей бывают как подъемы настроения весной и летом, так и спады осенью и зимой. Но не стоит отмахиваться от осенней хандры как от чего-то неважного, ведь в подавленном состоянии мы более уязвимы. И если человек испытывает хронический стресс, то осенью при влиянии других неблагоприятных факторов это может привести к более серьезному расстройству, вплоть до депрессии. Тогда может понадобиться лечение. Подробнее:https://iz.ru/1606922/daria-troshina/prignali-khandru