Как выйти из праздничного анабиоза? Может сходить в баньку?😃 Все тонкости пользы русской бани на личном примере

Праздники - это супер! Но после ночных застолий, утренних долгих просыпаний режим сбивается, после избыточных возлияний и непомерных вкусностей нападает лень и лишний вес, становишься тормозом и все время тянет к дивану. Знакомо?

Согласна, не у всех так, но есть граждане, испытывающие постпраздничный синдромом…😃

Баня - лучший способ прийти в себя. Потому что:

Баня очищает. Вместе с пОтом из распаренного тела разом уходят токсины, шлаки, лишняя вода и даже жир.

Баня восстанавливает силы и добавляет чистой энергии.

Баня успокаивает, расслабляет, снимает стресс, после неё особенно сладок сон.

И дает ощущение "заново родился"))).

Баня благотворно действует на ЖКТ, при потоотделении падает кислотность желудочного, улучшается усвоение азотистых соединений, за что говорят спасибо печень, поджелудочная железа, селезёнка.

В парной тело разогревается, это усиливает кровоток и приводит к росту красных кровяных шариков, поднимая гемоглобин, а значит, улучшая работу всех органов. В том числе суставов, связок, сухожилий.

Баня - профилактика простуды, ОРВИ и гриппа, в случаях, если промерзли, продуло, то попасть в баню - высший кайф. Выходишь из неё другим человеком.

Баня сбрасывает вес, разглаживает кожу, убирает морщины, легко отшелушивая эпидермис, делая кожу нежной бархатисто-шелковистой.

Банные процедуры избавляют от сглаза и порчи, помогут снять наговоры и удалить весь негатив.

Именно русская баня признана самой оздоравливающей, ни сауна, ни хамам ни тем более, набирающая популярность японская офуро не составят конкуренцию.

Потому что она влажная, доказано, что сухой воздух в парных оказывает вредное воздействие на дыхание и кожу.

Отдельная тема оздоровление веничным массажем, ставшим популярным в последнее время.

Раньше, что? Хлестали себя и друг друга от души сколько хватит сил и дружно кряхтели. А теперь парят со знанием дела.

Веники для лечебного массажа эксперты этого дела готовят маленькими и аккуратными, берут в обе руки, предварительно замоченные, и начинают плавно нагнетать на тело пар, едва прикасаясь ими к коже.

Такое ощущение, что тебя окутывает облако пара и уже в финале процедуры немного подхлёстывают. Кайф невероятный! А польза веничного массажа приравнивается в оздоровительному массажу.

Ценны веники из березы, дуба, ивы, можжевельника. Каждый хорош для своей местности.

Можжевеловый веник особенно уникален, он ценен своими фитонцидами, эфирными маслами, смолами и органическими кислотами. Он наполенят простарство бани лечебным ароматом.

В нем целый букет наиполезнейших веществ. К сожалению, можжевельники доступны лишь на Юге в горах или дома, выращенные в саду. Он здорово прирастает каждый год и нуждается в обрезке.

Часто можно слышать, что с гипертонией, с болезнями сердца, сосудистыми заболеваниями в баню нельзя.

Скажу так: врут, в баню можно и гипертоникам! Важно лишь правильно выбрать температурный режим и время проведения.

А ещё нужно ходить в баню постоянно, а не от случая к случаю: каждую неделю или хотя бы пару раз в месяц. И тогда баня будет на пользу всем.

И все-таки кому медики не рекомендуют баню в следующих случаях:

С повышенной температурой, вызванной простудой и гриппом. Зато при первых признаках простуды, когда нет температуры и организм ещё не ослаблен бактериями и вирусами, баня очень кстати.

При туберкулезе и, особенно, в фазе обострения болезни категорически запрещена;

Хроническим гипертоникам жаркая баня не рекомендована; и конечно, перед баней нужно измерить давление, чтобы не навредить самому себе.

Онкобольным баня запрещена;

Эпилепсия и эпилептические припадки ставят заслон на баню,

Сосудистая миелопатия, центральные параличи, заболевания с нарушением моторики.

Болезнь Паркинсона, острые воспалительные заболевания нервной системы, тяжелые нервно-вегетативные нарушения;

Страдающим мигренью баня тоже может навредить.

При атеросклерозе и ишемиии, можно, но осторожно, соблюдая режим и температуру

Чтобы баня была на пользу, начинайте постепенно поднимать температуру в парилке.

Оптимальной для начинающих считается температура 50+ до 65 градусов.

Находиться в парной не более 5-15 минут за один раз, каждый раз увеличивая продолжительность сеанса.

Парные +100 и выше - это для бывалых банщиков, которые специально подвергают себя стрессу и тренируют организм на выносливость. Они этим занимаются годами, не стоит им мешать и копировать их поведение. Высокой температурой раньше изгоняли вирусы, бактерии, то есть совершали санитарные процедуры путем прожарки тела.

Сейчас в этом нет нужда, мы моемся часто, в мыльных средствах уже заложены антимикробные вещества.

Для здоровья банный зной не совсем полезен, поскольку негативно влияет на дыхательные пути, сердце, кожу.

А неподготовленным людям сильный пар может нанести урон здоровью.

При небольшом жаре тело прогревается, не испытывая стресса, медленнее открываются поры и лучше происходит потоотделение.

Из парной - быстро под душ или в купель! Резкий контраст температур очень полезен, повышает сопротивляемость организма, смывает пот и шлаки, несёт здоровье.

Баня - это море эмоций, особый ритуал погружения внутрь своего тела, бесконечный релакс и радость ощущений. Это космос!

А вы любите баню, как люблю её я?! Если да, то приглашаю! Пошли все в баню!!!

Досмотрите, пожалуйства, короткое видео до конца:

С легким паром! И будьте здоровы!

Все фото и видео автора.