Как вернуть радость в жизни? Не все знают что делать в таких случаях, советы дают психологи

Возможно это звучит парадоксально, но все больше радость для людей становится самоцелью. Даже порой неосознанно, делая определенный выбор в жизни, мы не всегда конечно, руководствуемся ощущением удовлетворения, которое хотим получить в результате, но по большому счету, наивысшим достижением в жизни будет достижение счастья, которое доставляют радости жизни.

Почему расплескивается радость?

Однако при этом, некоторые способны испытывать состояние счастья независимо от благоприятных состояний. А есть такие, кто даже при достижении определенных целей, удовлетворения своих желаний, не получают полного ощущения удовлетворения жизнью.

По сути выходит, что та радость жизни, которую еще с рождения мы получаем и проявляем естественно в детстве, расплескивается в течение жизни. Рационализация жизни все чаще диктует нам сдержанные эмоции, настраивает на то, что так можно быстрее достичь определенных преимуществ, например в деловых отношениях.

И в итоге, человек теряет способность радоваться жизни, получать удовольствие от успеха.

Психологи, анализируя причины отсутствия радости у человека, дают определенные советы как действовать в таких ситуациях, что делать чтобы ощущать радость.

Оказывается, нужно "делать шаги навстречу" в достижении целей и стараться проявлять свои эмоции, учиться праздновать свои победы, даже маленькие.

Как ощущать радость

Тогда, при проявлении радости у человека проявляются "гормоны удовольствия". Но, дело в том, что когда заканчивается эйфория, эти гормоны исчезают, расщепляются. Вот потому-то часто люди обычно неосознанно выбирают пути для повторного этого ощущения такие как поедание сладостей, просмотры сериалов, алкоголь и другие действия, перерастающие в навязчивые привычки.

Более правильным, по совету психолога, в этом случае будет умение праздновать свои победы и стараться двигаться к достижению цели не торопясь, мелкими шагами. К примеру, нужно научиться говорить себе "Я молодец, я добился этого!"

Даже за самый небольшой успех нужно себя поощрять и поддерживать. Тогда даже сложные, неприятные задачи выполнить будет проще и заметно будет ощутимое продвижение вперед.

Как, к примеру, если на наведение порядка в доме выделять ежедневно по 10 минут, это не будет обременительной задачей, а через неделю ваш дом будет блестеть.

При этом, цели, которые вы определяете для себя, должны не быть простыми, но преодолимыми.

В случае раздражения, эмоции нужно подавлять и для того чтобы испытывать радость, нужно выполнять физические упражнения. Искренне физическое проявление эмоций снимает внутреннее напряжение даже если это не только смех, но и плач. Здесь же лучше постараться сместить фокус внимания и фиксироваться лучше на моментах счастья, а не на разочарованиях.

Советы психолога

По мнению психолога, радость в жизни вернуть можно используя такие советы:

-жизненные цели лучше определять собственным выбором, а не общепринятыми нормами окружающих;
-концентрировать внимание на происходящих события сейчас, не заглядывая далеко вперед и не оглядываясь в прошлое;
-от чрезмерных амбиций лучше научиться отказываться;
-научиться получать удовольствие от маленьких радостей;
-больше отдыхать, использовать физическую активность, общение с близкими людьми.

И главное, не забывать чувствовать свою принадлежность ко всему миру, чувствовать себя важным, в первую очередь именно для себя.