Женщины и качки,что общего.

Точно а не становится похожим на грузовик)

"Отличие тренировки бодибилдеров и пауэрлифтеров"

"Главной целью бодибилдера является формирование гармоничного и пропорционального тела, при этом жировые отложения практически должны отсутствовать. А в пауэрлифтинге необходимо выполнить одно из трех упражнений один раз с максимальным весом.

Основные отличия данных видов спорта:

1) В бодибилдинге спортсмен работает с весом, с которым он может выполнить до 12 повторений – это оптимальная нагрузка для роста мышечной массы. А в пауэрлифтинге спортсмен работает с весами, близкие к запредельным(5 повторений).

2) Принципы выполнения упражнений также отличаются. В бодибилдинге для проработки мышц используются изолирующие упражнения, которые нужно делать под контролем. А спортсмены пауэрлифтинга в основном делают базовые упражнения, при помощи которых можно нагрузить несколько мышечных групп.

Для сушки и сжигания жировой прокладки в бодибилдинге спортсмен урезает свое питание, и употребляет небольшое количество жидкости, что отрицательно отражается на организме.

Пауэрлифтеры выполняя два повтора, нагружают нервную систему, суставы и связки. Если бодибилдер набирает мышечную массу, то отличия данных видов спорта практически не заметно. Ведь для объема необходима сила, которую можно нарастить базовыми упражнениями с небольшим количеством повторений. Пауэрлифтеры используют принципы бодибилдинга после болезней и травм."

testosteron.pro.